EPISODE · Aug 29, 2025 · 29 MIN
EP152|168餐盤全解析!進食順序很重要,兩大餐一小餐,333法則,跟著Sunny營養師穩糖!
from 授ㄉㄟˇ私捏 · host 醍醐WAY
🎁 加碼抽獎!送你168還珠格格瘦身餐盤(共3名) 👉 加入官方 LINE@:https://lin.ee/NHQ99sr 📌 Sunny營養師超實用的168瘦身餐盤公式 📌 安媽親身實證!不吃苦、吃得飽也能瘦10公斤 📌 92歲阿嬤更猛!瘦19公斤、控制血糖不用再吃藥 減重成功不是靠忍耐,是靠「吃對」! 不止知識是累積出來的,肥肉也是 本集來打破常見迷思&解答: 01:17 營養已送達全球! 02:53 碳水格格的小心機 06:28 不吃飯只吃水果會瘦嗎? 07:22 堅果一天吃多少? 08:13 減肥可以喝湯嗎? 09:08「兩大餐一小餐」原則 11:57「168均衡」原則 12:05 進食順序不一樣有差嗎? 「333」原則 14:30 NG早餐!「糖」vs「醣」引爆慢性病 16:11 我阿嬤都比你強! 17:34正向循環:開始了就會堅持! 19:23 92歲阿環小姐不用再吃藥! 20:17 輕度運動、多喝水預防電解質不足 22:43 低血糖168頭好暈 24:31 設定目標,知道也要做到! 26:10 如何說服、帶動長輩健康減肥? 健康真的是人生中最重要的事了,一起看看sunny如何一步步帶動家人走向健康! 《營養師的穩糖生活計畫:控制血糖 × 健康減重 × 預防慢性病》 🛒 使用優惠碼【WAY300】,結帳現折 $300(限時至 9/1) 🔗 立即加入:https://sat.cool/course/148 📌 記得按下:訂閱、開啟小鈴鐺 🔔 📲 追蹤我們 IG/Facebook,收到更多精彩更新 📢 廣告合作歡迎來信:[email protected] 💗 支持我們繼續製作真誠內容|小額贊助:https://bit.ly/4f0o6V7 #營養師 #安安媽咪 #阿環小姐 #穩糖生活計畫 #黃君聖Sunny營養師 #168餐盤 #333法則 #安媽瘦10公斤#還珠格格餐盤 #穩糖生活計畫 #中高齡營養 #不復胖生活 #授ㄉㄟˇ私捏 #知識衛星 -- Hosting provided by SoundOn
Embed this episode
Ready to play
EP152|168餐盤全解析!進食順序很重要,兩大餐一小餐,333法則,跟著Sunny營養師穩糖!
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.