EP152|168餐盤全解析!進食順序很重要,兩大餐一小餐,333法則,跟著Sunny營養師穩糖! episode artwork

EPISODE · Aug 29, 2025 · 29 MIN

EP152|168餐盤全解析!進食順序很重要,兩大餐一小餐,333法則,跟著Sunny營養師穩糖!

from 授ㄉㄟˇ私捏 · host 醍醐WAY

🎁 加碼抽獎!送你168還珠格格瘦身餐盤(共3名) 👉 加入官方 LINE@:https://lin.ee/NHQ99sr 📌 Sunny營養師超實用的168瘦身餐盤公式 📌 安媽親身實證!不吃苦、吃得飽也能瘦10公斤 📌 92歲阿嬤更猛!瘦19公斤、控制血糖不用再吃藥 減重成功不是靠忍耐,是靠「吃對」! 不止知識是累積出來的,肥肉也是 本集來打破常見迷思&解答: 01:17 營養已送達全球! 02:53 碳水格格的小心機 06:28 不吃飯只吃水果會瘦嗎? 07:22 堅果一天吃多少? 08:13 減肥可以喝湯嗎? 09:08「兩大餐一小餐」原則 11:57「168均衡」原則 12:05 進食順序不一樣有差嗎? 「333」原則 14:30 NG早餐!「糖」vs「醣」引爆慢性病 16:11 我阿嬤都比你強! 17:34正向循環:開始了就會堅持! 19:23 92歲阿環小姐不用再吃藥! 20:17 輕度運動、多喝水預防電解質不足 22:43 低血糖168頭好暈 24:31 設定目標,知道也要做到! 26:10 如何說服、帶動長輩健康減肥? 健康真的是人生中最重要的事了,一起看看sunny如何一步步帶動家人走向健康! 《營養師的穩糖生活計畫:控制血糖 × 健康減重 × 預防慢性病》 🛒 使用優惠碼【WAY300】,結帳現折 $300(限時至 9/1) 🔗 立即加入:https://sat.cool/course/148 📌 記得按下:訂閱、開啟小鈴鐺 🔔 📲 追蹤我們 IG/Facebook,收到更多精彩更新 📢 廣告合作歡迎來信:[email protected] 💗 支持我們繼續製作真誠內容|小額贊助:https://bit.ly/4f0o6V7 #營養師 #安安媽咪 #阿環小姐 #穩糖生活計畫 #黃君聖Sunny營養師 #168餐盤 #333法則 #安媽瘦10公斤#還珠格格餐盤 #穩糖生活計畫 #中高齡營養 #不復胖生活 #授ㄉㄟˇ私捏 #知識衛星 -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Aug 29, 2025

Embed this episode

Ready to play

EP152|168餐盤全解析!進食順序很重要,兩大餐一小餐,333法則,跟著Sunny營養師穩糖!

0:00 29:36

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

未来授業 TOKYO FM 「FMフェスティバル 未来授業~明日の日本人たちへ」のレギュラー番組。日本が世界に誇る各界の「知の巨人」「次世代の知のフロントランナー」を講師に迎え、未来の日本人たちへ送るアカデミックな授業をお届けします。若い世代が社会の主軸となる「10年後の日本」を生き抜く智恵を探ります。 Amasugi! | 甘すぎ!(Japanese & English) Amasugi Podcast こんにちは!私たちは3人のポッドキャストチームで、日本語を勉強しています。バイリンガルポッドキャストなので、英語と日本語を使っています。インスタグラムでメッセージを送り合いましょう: @amasugipodcastHi! We are a podcast team trio studying Japanese.This podcast is bilingual JP-EN.Talk to us on Instagram: Main: @amasugipodcastMelanie: @sleepy.auruBene: @basicallybeneMelissa: @mellowboop_studies CROSSTALK 英会話 Crosstalk FM CrossTalkのポッドキャストでは私達の周りで起きた様々なエピソードをリスナーの皆さんと共有します。CrossTalkのオンラインの最新の情報やイベントの詳細をメーリングリストに登録してください。https://forms.gle/2wDCe1QZvwnVLXTo6Co-Hosts:アンドリア 日本で長年過ごしてしまい日本人よりも日本の文化を理解してしまったアメリカ人女性。犬と猫や動物たちをこよなく愛しやまない。実は日本人の血を引いている。トモヤ オーストラリアの荒野をヒッチハイクで渡り歩いた、怖いもの知らずの特攻野郎Aチーム!ポッドキャストでは、実は自分の好きなアニメや漫画、ゲームなどが話せないのが実は少し悔しい(笑)▶公式サイト⁠https://podcast.crosstalk.me/⁠▶YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCiziEW3Pq8nJpxCF_W6LaQw▶Twitterhttps://twitter.com/CrossTalk_cafe A+ English 空中美語 AMC空中美語 AMC空中美語官方提供的《A+English 空中美語》雜誌課程,中、美籍老師全程錄音講授,講解文法句構與片語,易學易懂,搭配雜誌學習效果更加乘。請我一杯咖啡,讓我持續創作吧!抖內這邊來→https://pay.soundon.fm/podcasts/9ed8419c-d083-47f6-93fa-db78920f8c8b--Hosting provided by SoundOn

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 授ㄉㄟˇ私捏?

This episode is 29 minutes long.

When was this 授ㄉㄟˇ私捏 episode published?

This episode was published on August 29, 2025.

Can I download this 授ㄉㄟˇ私捏 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!