EP158 - ET SI BOUGER N'ÉTAIT PLUS UNE CONTRAINTE ? Jocelyne Rolland.

Aujourd’hui, je vous propose un échange absolument passionnant avec Jocelyne Rolland. Un épisode que je considère… d’utilité publique.Parce qu’on va parler de quelque chose que nous devrions toutes et tous savoir — et surtout appliquer — pour rester en bonne santé et bien vieillir. Et bien vieillir, ce n’est pas superficiel. C’est rester autonome. Pouvoir s’occuper de ses petits-enfants. Se mettre accroupi par terre. Se relever sans peur. Continuer à habiter pleinement son corps.On va parler de prévention. De récupération pendant et après un cancer. De santé physique, mais aussi de santé mentale. De culpabilité parfois. De fatigue. De corps fragilisés qu’il faut apprivoiser avec douceur.Et puis surtout, on va parler de quelque chose de très concret : comment faire sa gym… sans y penser. Comment intégrer des micro-mouvements dans nos journées. Comment transformer un brossage de dents, une posture au bureau, une montée d’escaliers en opportunités de santé. Parce que oui, la science le montre aujourd’hui : même de très petits exercices, répétés régulièrement, peuvent réellement améliorer notre condition physique.Bien vieillir, ce n’est pas un concept superficiel. C’est tellement important et c’est aujourd’hui, maintenant là qu’on peut commencer et il n’est jamais trop tard, c’est ça qui est bien !Avec sa passion communicative, ses métaphores toujours très parlantes et son engagement hors pair auprès des femmes — et des hommes — touchés par le cancer, Jocelyne nous montre que bouger peut devenir simple, accessible, presque naturel.Un épisode inspirant, concret, et profondément utile.Pour commander ÊTRE LÀ 👉 https://cancer-je-gere.blog/livre-etre-la-consoler-soutenir-personne-malade-delphine-remy/Pour soutenir le podcast >>  https://www.buymeacoffee.com/delphine.remy👉Retrouvez-moi sur www.cancer-je-gere.blog, sur Facebook et sur Instagram. 👉Si vous désirez vous abonner à la newsletter, rien à vendre, pas de spam, juste un coucou toutes les semaines avec le dernier podcast, une photo qui inspire ou une citation qui secoue. Démarches à suivre ICI. 👉Et si vous désirez me contacter : [email protected]éation originale : Delphine Remy  Montage : Delphine Remy, Alexandre Ryelandt et Evrard Veldekens  Enregistrement : Delphine Remy  Musique originale : Circle by HartleyHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.