EP15想開始靜心，卻不知道怎麼開始？我們聊聊最簡單的第一步

有聽眾留言問我們， 常常聽到節目裡提到「靜心」， 但其實不知道該怎麼開始。 這一集，我們想從最簡單的地方聊起： 什麼是靜心？ 靜心真的需要很安靜、很厲害才做得到嗎？ 我們也會分享幾種常見的靜心方式， 以及如果你是完全沒有經驗的新手， 可以如何輕鬆地開始你的第一個靜心練習。 也許靜心不是一件很神秘的事情， 它只是讓自己慢下來， 重新回到內在的一種方式。 如果你一直想試試看靜心， 也許這一集會是一個很好的起點。