EP16｜ 內耗比壓力更傷身？如何練習「接住自己」不再空轉 (下集) ft.采蓁心理師

你是不是也有這種狀況—— 自己很容易想太多、停不下來。 很多人以為自己只是「想太多」，但其實這可能已經是長期的內耗狀態。 在上一集我們聊了內耗是怎麼發生的 這一集，我們更進一步談： 『當你已經停不下來時，可以怎麼做？』 我們和心理師一起整理出幾個關鍵方向： 為什麼越想放鬆，反而越停不下來 滑短影音、追劇，真的有在休息嗎？ 當大腦過度思考時，該怎麼讓自己慢慢停下來 如何練習「接住自己」，而不是繼續消耗自己 如果你正在經歷內耗、焦慮，或長期想太多， 這一集會給你一個更實際、可以開始練習的方向。 #內耗 【本集節目重點】 00:00 影片開始&開場 06:37 內耗對身體的影響 16:29 心理防衛與解構 36:43 如何正向訓練 46:20 總結 50:30 心理師小叮嚀 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 👤【本集來賓】 林采蓁 心理師 康舟診所｜諮商心理師 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 💌 Podcast 合作邀約：[email protected] ▍ IG｜@nutr4joy ▍ YouTube｜@營在好心情 🎧 Apple Podcast / Spotify / KKBOX / SoundOn 搜尋「營在好心情」即可收聽 -- Hosting provided by SoundOn