EP16 情緒不清掉，愛進不來

 很多人都以為，情緒來了就是忍一下、壓一下，撐過去就好。 但其實不是。 你剛跟人吵完架，火已經燒到喉嚨了， 下一秒還要開會、還要工作、還要假裝自己很正常。 這種時候如果你還硬壓， 那個情緒不會消失， 它只會繼續卡在你身體裡，越堆越多，越悶越重。 所以很多時候，情緒上來的當下， 最重要的不是立刻把自己變平靜， 而是先讓它有一個出口。 給自己兩分鐘、五分鐘， 去一個不打擾別人的地方， 先吐掉一點、先噴掉一點、先釋放掉一點。 你不一定要一次處理完， 但你至少要先讓那個快溢出來的東西， 不要在當下直接炸到別人身上， 也不要炸回自己身上。 因為情緒本來就不是拿來硬吞的。 你越不清， 它就越像垃圾一樣堆在身體裡。 垃圾放在家裡太久會發臭， 情緒也是一樣。 有些情緒是別人丟給你的， 有些是你自己腦中反覆想像、反覆內耗， 一點一點生出來的。 但不管來源是什麼， 只要你不處理，它就會一直卡在你裡面。 卡久了，你看事情的眼光會變， 你的耐心會變少， 你的煩躁會變多， 你會開始看什麼都不順眼， 看誰都想發火， 整個人像被一層很厚的負面濾鏡包住。 可是一旦你開始清理， 你會很明顯地感覺到不一樣。 那些煩躁、暴躁、不耐煩，會慢慢退掉。 你會重新有呼吸的空間， 重新有餘裕去看事情， 重新感覺到這個世界其實沒有你想像中那麼糟。 很多人不是接收不到愛， 也不是接收不到好的能量， 而是裡面塞太滿了。 垃圾太多，好的東西進不來。 所以情緒清理很重要， 不是因為你脆弱， 而是因為你需要把那些不屬於你的、過期的、腐壞的東西，慢慢排出去。 當你把裡面的空間清出來， 愛、平靜、穩定、善意， 其實本來就在。 不是它們消失了， 只是以前被你的情緒堵住了而已。 #停止內耗 #情緒覺察 #能量療癒 #內在空間 #負面情緒 #情緒管理 #議題解構 #讓愛進來 Powered by Firstory Hosting