EP16 「正念飲食」的自由與平衡，原諒偷吃零食的自己，如何擺脫減肥焦慮的負面標籤？｜ft. 顏元瀅營養師

📌本集精華： 什麼是正念均衡飲食？ 為什麼總是給自己貼負面標籤？ 正念飲食跟傳統飲控&計算熱量的差別 壓力大就想吃，擔心變胖的焦慮 懶人均衡飲食記憶法：「菜肉飯」 外食族如何吃不胖？原來八方雲集要這樣點 飲食對運動效果的影響 📌** 「如何教專業的皮拉提斯體驗課？」- 教學工作坊**【已開課歡迎加入】 體驗課的完整流程，從學員溝通、動作評估到銷售心法，快點連結看詳情： 👉 https://academy.teachyourway.tw/courses/first-1on1-class 📮 追蹤節目 Instagram｜@teach.your.way YouTube ｜Video podcast影片版 📧 訂閱 「教課這條路」電子報：https://www.maggiephysio.com/ ———— 🧑‍⚕️本集來賓：顏元瀅營養師 - Instagram: @dietitian_yuan —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 🩵 Instagram：治療師瑪奇 🌿 投稿教課疑難雜症：許願池 📮 合作＆聯繫Email：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn