EP162. Natasha Azrak – Transformer sa vitalité grâce aux micro-actions quotidiennes

Dans cet épisode, Francis retrouve Natasha Azrak, experte en santé fonctionnelle, bachelière en nutrition et reconnue pour sa capacité à vulgariser la science avec simplicité et humanité. Forte de plus de 10 ans d’expérience, elle revient partager ce qui l’anime profondément : l’impact des micro-actions sur notre santé, la puissance de la gratitude, et l’importance de se reconnecter à la nature.   Elle tisse des liens entre les neurosciences et notre capacité à créer de nouvelles habitudes, montrant comment de petits gestes célébrés au quotidien peuvent transformer notre regard sur nous-mêmes. À travers son propre parcours, de la maternité à l’entrepreneuriat, elle illustre comment ces principes ont façonné sa façon d’accompagner les gens vers un mieux-être durable.   Lors de cet échange accessible, inspirant et ancré dans le réel, Natasha propose aussi des outils concrets pour réduire le stress, améliorer le sommeil ou intégrer des rituels simples de grounding.   Pour tout savoir sur le balado : https://mtr.bio/dunsentieralautre Découvrez les lettres bienveillantes : https://espacetonik.ca/lettres-bienveillantes Bonne écoute!