EP1645 Book Talk หนังสือ The Wellness Trap

หนังสือ The Wellness Trap: Break Free from Diet Culture, Disinformation, and Dubious Diagnoses, and Find Your True Well-Being ของ Christy Harrison - เมื่อร่างกายส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง ให้เราปฏิบัติตามแต่โดยดีโดยไม่มีข้อแม้ - การลดน้ำหนักแบบไหนที่ดีที่สุด และส่งผลดีที่สุดจริง ๆ ตามฉบับนักโภชนาการ - หุ่นดี หรือว่าร่างกายแข็งแรง นั้นแตกต่างกัน เรียนรู้ที่จะทานอาหารตามร่างกายไม่ใช่หุ่น - การซื้อคอร์สลดน้ำหนัก เข้ายิมโดยไม่รู้ว่าเป้าหมายของร่างกายเราคืออะไร มักจะลงเอยแบบเดิมเสมอ - ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับโภชนาการเอาไว้บ้าง วัฒนธรรมการกินที่เปลี่ยนแปลงไปมักจะไม่ค่อยกลับมาแบบเดิม