EP165 瘦身不是只有少吃多動這麼簡單！ft.廖欣儀

主題：如何擁有能抗發炎的好身體！來賓：營養師 廖欣儀【本集精華】已經吃得很少了，每天還認真慢跑，為什麼體重還是降不下來？今天繼續邀請到營養師廖欣儀，來跟大家分享連美人姐都認證的健康飲食秘訣，以及兼顧美味與營養的私房食譜！很多時候，我們以為身體需要的，未必真的是身體真正缺乏的。與其一味節食，不如透過專業檢查找出問題根源、對症下藥，或許連原本困擾已久的過敏反應與不適症狀，都有機會獲得改善！美人姐連吃泡麵都有一套學問！不只時間要算準，份量也有講究。畢竟一包吃不夠、兩包又容易膩，到底該怎麼拿捏才剛剛好？（但...在營養師面前聊泡麵，真的沒問題嗎？莎莎醬搭配皮蛋？這組合真的能吃嗎？小編先保留態度，坐等美人姐親自挑戰驗證！聽眾朋友如果還想看美人姐嘗試什麼創意料理，也歡迎留言告訴我們～指甲變脆、變軟，可能是身體慢性發炎發出的警訊？除了指甲之外，身體還有哪些容易被忽略的小細節，其實正在提醒我們健康出了狀況？一起來聽聽營養師怎麼說！延後退休真的有助於預防腦部退化嗎？這個說法究竟是真是假？其實想要預防失智症，維持人際互動與日常對話非常重要。透過持續交流、思考與表達，讓大腦不斷接受刺激，才能幫助維持認知功能與語言能力。【吃出抗癌體質】書籍連結：https://reurl.cc/O68z0y加入會員，支持節目： https://cm9p713sx0c8u01ttfhno8f29.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9p713sx0c8u01ttfhno8f29/comments＃美人私房話 ＃于美人 ＃podcast ＃營養師 ＃廖欣儀 ＃發炎 ＃過敏 ＃食物 ＃飲食 ＃健康 ＃生活 ＃熱量 ＃均衡 ＃營養 ＃生病 ＃癌症 ＃風險 ＃疾病 ＃蔬果 ＃攝取 ＃專家 ＃代謝 ＃美味 ＃零食 ＃情緒 ＃緊張 ＃失智 ＃皮蛋 ＃鹹蛋 ＃泡麵 Powered by Firstory Hosting