EP166避免高壓 身體才健康

長期的壓力和不良的生活習慣可能會引發健康問題，像是報復性飲酒、睡眠不足及疏忽私密處護理，甚至動脈粥狀硬化等問題，這些都會對身體健康造成損害。保持健康的生活方式至關重要，飲食方面要選擇營養的食材，保持均衡飲食；睡眠方面則應保證每天8小時的充足睡眠，並注重睡眠品質；運動方面則建議每週至少3次的運動，若時間不允許，可以多走路、爬樓梯等輕度活動。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting