EP166書籍分享【短時間完全專注】

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這週分享日本作者佐佐木正悟所著【短時間完全專注】，在這個很容易因為手機或是其他3C產品而無法長時間專注的背景下，這本書很深入淺出的教大家如何在短時間內讓自己完全專注，提高自己的生產效率。這本書很特別的地方是，作者會在每一頁用黃色底色標示重要字句，讓讀者更方面抓到重點。 我們為什麼會在需要專注念書、工作、或做其他事情時，卻無法專注，而需要透過這本書的剖析。讓大家養成快速完全專注。【環境】很容易影響我們的專注度，例如: 正在好好回覆一封郵件，電話卻響起來、同事正走過來要詢問事情等；坐在書桌前，準備要好好開始讀書的學生，會因為放在書本一旁的手機、課外書或是零食，而先分心做了比較容易取悅自己的事，滑滑手機、吃一下零食，時間就快速消失，等到想專注時，可能已經半小時或一小時過去了。作者就告訴我們，需要打造專心的環境、甚至是打造單純的心思環境。另外，作者教大家可以先從專注一分鐘開始，慢慢拉到兩分鐘，讓自己習慣定住、專注。 人真的很容易因為外在事物讓自己不專注，像Vicky有一次因為夜裡小腿抽筋，抽筋完的不舒適感，讓她在當天上的兩堂課時，專注力都放在那不舒適的腳，而不是運動課的內容，其實，腳並沒有因為抽筋痛到無法運動，卻因為那種不舒適感，拉走了她的專注力。書中還提到不同的方式來調整自己的心智，幫助自己短時間完全專注，很推薦給想要提升效率的聽友們閱讀。祝福大家平安順心。 -- Hosting provided by SoundOn

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