EP17 普拉提“核心稳定”与“情绪稳定”的关联

普拉提它堪称核心与情绪稳定性的“双救星”！？是的没错！普拉提能矫正姿势，让体态更挺拔；锻炼核心肌群，增强力量；改善呼吸，让气息沉稳。通过结合练习，还能赶跑焦虑压力，平衡情绪，促进身心健康，有独一无二的“超能力”。我们分享了很多小窍门，能让大家都学好。也细聊了普拉提的效果，像提升气质、运动更高效、心情变好。强烈安利大家边听边跟着我们一起动起来，感受它带来的“超级惊喜”！㊗️瑶瑶老师在湖南长沙开了一家属于自己的普拉提工作室。新店开业🥳优惠多多，快来探店吧！地址：北辰三角洲地铁4号口，麦当劳楼上。🎙主播：瑶瑶、Bubu、英子本期干货导航：00:00 精准指挥身体行动，避免运动受伤。03:45 普拉提对情绪稳定的影响与作用机制08:29 普拉提对缓解焦虑及改善身体感知的作用10:45 体态调整对情绪的影响与普拉提训练的好处14:36 普拉提与健身：调整体态与塑形的选择16...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿