EP175 🌱 (feat. 本師堂 / 鄭秉濠醫師)「明明身體累到爆，躺在床上腦袋卻在開派對？」中醫師教你讀懂睡眠失衡的求救訊號，別再只怪壓力大啦！🛌💤

你是那種晚上在床上翻來覆去失眠的族群嗎？白天累得像隻狗，晚上終於躺上床，卻忍不住一直滑手機，越想叫自己睡，腦袋反而越清醒？ 鄭醫師說，睡不好絕對不只是「壓力大」這三個字這麼簡單，不同類型的睡不好，其實是身體不同的器官在向你發出求救訊號啊！ 原來，中醫看睡眠，看的是「全身的健康生態系」！ 鄭醫師用最白話的語言解釋：中醫不會只問你幾點睡，還會關心你白天精神好不好、胃口怎麼樣、會不會心悸或容易煩躁。因為睡眠不是一個簡單的單一開關，它跟你的情緒、消化、氣血循環通通綁在一起！ 關於「睡眠迷思大哉問」 ❌ 睡前喝點小酒真的比較好睡嗎？（小心越喝睡得越累！） ❌ 最近超紅的褪黑激素，真的可以天天吃嗎？ ❌ 是不是只要睡滿 8 小時就代表睡得很好？ 想知道這些答案，以及如何透過中醫的智慧找回神仙般的睡眠品質？這集真的不聽不行，快點放下手機（聽完再睡），跟著我們一起聽鄭醫師怎麼說！ 整個 7 月份的每週四晚上 9 點 10 分，除了鎖定警廣的健康單元，我們的《水享交朋友》Podcast 都會同步上架節目！ 無論你在高雄還是台南，下班、睡前都能隨時收聽，讓我們陪你一起顧健康、睡好覺～ -- Hosting provided by SoundOn