EP178.【五分鐘新知系列】鹽巴會製造脂肪？! 吃鹹的真的會胖!! Part 1

1.鹽攝取量與肥胖成正比： 英國大型研究證實，鹽是肥胖的「獨立風險因子」。在相同熱量下，每多攝取 1 克鹽，成年人肥胖風險就增加 26%，兒童更達 28%。2.身體會自動「自產果糖」： 高鹽會啟動體內的「多元醇通路（Polyol Pathway）」，即便不吃甜食，身體也會將血糖轉化為「內源性果糖」，直接導致脂肪肝與胰島素阻抗。3.大腦飽足感訊號「斷訊」： 長期重口味會引發「瘦素阻抗」與「飢餓素」升高，讓大腦收不到飽足指令，陷入過度進食與鹹味成癮的惡性循環，甚至造成「減肌增脂」的崩壞體質。4.想知道日常生活中哪些看似清淡的食物其實藏了「隱形鹽巴」嗎？ 下一集 Part 2 我們將揭開這些地雷食物！EP36. 少吃澱粉也瘦不下來，因為問題出在這https://open.spotify.com/episode/7128JRc0neoflQdCuYdq7s?si=B3rW3Q53R9i8LOe5j5oYjQ這集的內容希望對您有幫助如果不想錯過減重與健康的最新訊息歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭：Line官方帳號：北醫體重管理中心⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YT頻道：減重GURU⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠IG：北醫體重管理中心⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡02-2737-2181 #847702-6638-9069⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠