ep18 你信唔信「聽日一定會好天」｜ #習得無助感 #認知行為治療 #心理健康

2025咁多難關，重複遇上控制唔到嘅負面嘢，人會出現「習得無助感」⋯⋯ 「唔通連個天都唔鍾意我哋」？冇人知道2026會唔會好天㗎，借助認知行為治療，同自己講：「希望在明天吖嘛」！兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com【主要題目】1:45 充滿變動嘅20256:00 人愈大愈難相信明天會更好？9:52 重複遇上負面事會令人覺得冇希望13:38 「習得無助感」嘅成因同影響15:39 有希望可以令心理健康提升17:44 兩兄妹求神拜佛嘅經歷23:18 低潮時期愈有靈感25:45 生活上嘅自我照顧27:23 社交與靈性可以幫助面對29:58 專業心理治療減輕長期「習得無助感」