Skip to content
EP18 女性必聽的運動科學(和男生真的不一樣)! 女生減脂、生理期訓練、體態焦慮、空腹運動、習慣養成 ft.謝妮芸女性專門物理治療師 episode artwork

EPISODE · Sep 1, 2025 · 54 MIN

EP18 女性必聽的運動科學(和男生真的不一樣)! 女生減脂、生理期訓練、體態焦慮、空腹運動、習慣養成 ft.謝妮芸女性專門物理治療師

from 教出你的路 · host 治療師瑪奇

📘《教出你的路》電子書預購倒數⏰ (9/5 正式上架) 👉 給運動教練的書,幫助你透過教學打造自由人生,購書即可參加 3 場直播讀書會(含回放) 🚩購書連結:https://academy.teachyourway.tw/courses/ebook-teach-your-way 本集內容: - 為什麼「女生」更需要運動?雌激素的神奇功能(02:00) - 女生運動的CP值比男生高多了!(06:40) - 如何提高運動動機(08:25) - 自媒體給大家的運動壓力 (12:30) - 做Zone2有氧運動最燃脂?(13:32) - 如何計算心率與運動強度(14:50) - 女生天生燃脂功能高於男生?最適合女生的減脂運動是…(19:25) - 月經來可以重訓嗎?生理期的訓練建議 (24:25) - 緩解經痛方法,哪種運動可以減輕經痛?(25:25) - 網路飲食建議是正向鼓勵還是心裡壓力?(32:25) - 空腹運動其實不適合女生?男女生的效果不一樣(33:43 ) - 臣妾做不到啊!如何養成運動習慣(39:19) - 體態焦慮,運動心理和教練的影響力(45:30) - 妮芸的減重經歷和改變(48:30) —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— 📮 追蹤節目 Instagram|@teach.your.way YouTube |Video podcast影片版 📧 訂閱我的電子報:https://www.maggiephysio.com/ —— 更多內容請追蹤:—— 🍿 YouTube:治療師瑪奇 🩵 Instagram:治療師瑪奇 🌿 投稿教課疑難雜症:許願池 📮 合作&聯繫Email:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Sep 1, 2025

Embed this episode

Ready to play

EP18 女性必聽的運動科學(和男生真的不一樣)! 女生減脂、生理期訓練、體態焦慮、空腹運動、習慣養成 ft.謝妮芸女性專門物理治療師

0:00 54:45

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 教出你的路?

This episode is 54 minutes long.

When was this 教出你的路 episode published?

This episode was published on September 1, 2025.

Can I download this 教出你的路 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!