EP183.【五分鐘新知系列】你還在天天五蔬果？快來參加全球最火紅健康挑戰—「每週 30 種植物」Part 1

1.植物多樣性是關鍵： 根據「美國腸道計畫」AGP 大數據證實，每週攝取超過 30 種植物，能打造多樣化、更健康的腸道環境。 2.腸道抗藥性的防護罩： 飲食攝取多元植物的人，腸道就像一座欣欣向榮的森林，有更的好菌，腸道菌的抗藥性基因較少，能更有效抵禦抗生素帶來的菌相破壞。 3.腸道菌反映你的生活： 腸道狀態就像獨一無二的指紋，壓力、睡眠與運動都會在「腸腦軸」留下印記，影響免疫力與代謝。 EP13. 瘦不下來、情緒低落，可能是腸道壞菌在作怪!! https://open.spotify.com/episode/7KG17jLDmZdmn56QFCBZvm?si=plO6_K9JTtG2-DofgVklww EP132. 【五分鐘新知系列】重建腸道好菌新樂園 https://open.spotify.com/episode/1fs4XuXykZge7Dr33C48tX?si=SKQqPm2NSlaLYeSod9f4rw EP144.【說書系列】減重聖經 10-8 part2 毛豆芬營養師為什麼激推毛豆？豆類減重的3個科學秘密 https://open.spotify.com/episode/6x2O5C1bySfqJAbcC82Bsl?si=84bwT-WoQraqV3eS-xI5jQ EP156.【說書系列】減重聖經 10-10 熱量是”負”的食物？ 211 plus 減重效果更好? Part 1 https://open.spotify.com/episode/3oNxOdEovNg2CsXXF6yO4I?si=Jkkd1fryTimLl12YSHwt8w 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠