EP185 當我開始補鐵補鈣：媽媽才懂的身體變化與真實體感

你有沒有發現，年輕時我們在意的是「白不白、瘦不瘦」，現在在意的卻是「鐵夠不夠、D3有沒有補、膝蓋還能不能蹲」？ 這一集，Antonia與Karen誠實攤開她們身為媽媽的保健日常，從早上空腹的膠原蛋白、經期必備的鐵劑，到晚上睡前的益生菌與鎂， 一份份保健清單背後，是年齡帶來的自覺，也是對未來十年的投資。 我們聊的不只是吃什麼，而是——為什麼開始認真吃。從疫情期間瘋狂補充維他命C、發現葉黃素對乾眼的即時感受，到鈣質與D3對膝蓋疼痛的真實差異，甚至談到荷爾蒙失調、中醫水藥調理、壓力如何累積在關節與肌肉裡。保健品不再只是選項，而是媽媽為自己撐起生活品質的底氣。這一集，只談真實經驗與身體回饋。 🔎 本集五大重點媽媽的保健轉變：從外在保養轉向內在調理，保健品成為日常標配。女性關鍵營養素：鐵質、鈣質＋D3、鎂與睡眠的實際影響。立即有感的補充品：葉黃素改善乾眼、維他命C提升免疫力的經驗分享。個人體質差異：益生菌、B群補充因人而異，定期健康檢查的重要性。保健之外更重要的事：早睡、減壓、荷爾蒙平衡，才是長期抗老的核心。 【下集預告】 下集，我們要把鏡頭拉到全球教育現場——當澳洲正式通過「16歲以下禁止使用社群媒體」法案，從Meta一次鎖帳50萬個帳號，到青少年因無法使用Instagram、TikTok而情緒崩潰，這究竟是保護，還是過度干預？研究數據、霸凌案例、科技公司的反彈聲浪，全都攤在陽光下。我們不只談「禁不禁」，而是更關鍵的問題——在AI與演算法主導的時代，大人要如何不缺席？當社群被關上，孩子的注意力會流向哪裡？而陪伴，會不會才是真正的解方？ − − − − − − 合作邀約： [email protected] 小孩上學去喔耶 Fb粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61559725560801&locale=zh_TW 小孩上學去喔耶 Instagram：https://www.instagram.com/kidsgotoschoolohya/ − − − − − − 謝謝節目贊助商 機本玩意OBOi，機本玩意是獨家代理俄羅斯及以色列兒童桌遊的代理商，機本玩意提供家長及老師派對、反應、數學、英文類桌遊，讓家庭與學校充滿歡笑與樂趣，凝聚更多感情，機本玩意最近推出以色列桌遊新品，瘋狂對決雙人對對跟童樂派，還有英文的單字快答推出新包裝，機本玩意不只是代理商，更是我們育兒的規畫好夥伴，透過遊戲，讓我們跟孩子更靠近！ 相關資料歡迎參考資訊欄連結⬇ 歡迎加入機本玩意玩索趣的LINE社群呦！ 可以和大家一起交換育兒經驗～https://reurl.cc/bY5GeE 機本玩意OBOi官網Website: https://www.oboi.com.tw 機本玩意OBOi YT: https://www.youtube.com/@oboitw 機本玩意OBOi FB: https://www.facebook.com/OBOI2014 機本玩意OBOi IG: https://www.instagram.com/oboi.tw/ 每週二、五早上 10:00 更新 Podcast《小孩上學去喔耶》全平台上架 感謝 【機本玩意 OBOi】 贊助播出 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clwqaxe3b02kp01vk17wwdwj4/comments Powered by Firstory Hosting