EP189.【五分鐘新知系列】瘦瘦針時代的關鍵：你減掉的是脂肪，還是代謝引擎？

瘦瘦針時代的關鍵：打了瘦瘦針體重狂掉，你減掉的是脂肪，還是代謝引擎？ 最新《JAMA》期刊警告，依賴藥物快速減重，可能讓你流失高達 39% 的珍貴肌肉！一旦停藥，胖回來的全都是脂肪。 聽完這集你會發現：原來「瘦得快」不代表「瘦得好」，留住肌肉才是你抗復胖的終極底氣！高品質減重才是王道! 本集重點搶先看： 1.抗復胖關鍵：體重掉得快不等於成功，留住肌肉才是底氣，遠離越減越肥的惡性循環！ 2.護航引擎的雙重保險：阻力訓練與蛋白質,想要高品質減重？你必須在藥物中加入「保險」。建議每週至少進行 2 天阻力訓練，同時，攝取足夠的優質蛋白質。能直接刺激肌肉合成，抵消熱量限制帶來的傷害。 3.無痛養成法：別自責！不想動是你的「演化天性」 人類演化是為了「節能」，所以運用「微量運動」概念，輕鬆無痛地將活動融入日常。 不知道怎麼開始高品質減重嗎？ 北醫體重管理中心**「環抱輕盈6周線上減重班」**即將開課，點擊收聽了解，跟我們一起找回健康好體態！ 報名連結: https://forms.gle/nNrLGkXZaA3K3EBH6 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠