EPISODE · Oct 22, 2025 · 13 MIN
【EP19】為什麼你減肥一直失敗？真相比你想的簡單
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減肥不是節食，也不是吃難吃的水煮餐，而是「讓自己變健康」的過程。 真正能瘦下來、又不復胖的方法，關鍵在於——提升新陳代謝，建立可長期維持的飲食習慣。 在這一集，我會和你聊：為什麼有些人減肥後容易復胖？怎麼吃才會讓身體越來越健康？增加新陳代謝的４個方法如何用「習慣」取代「意志力」戒掉飲料與垃圾食物減肥不是一場短跑，而是你重新學會愛自己、照顧身體的開始。 如果你曾經失敗過，這一集會讓你明白，瘦下來真的不是靠痛苦堅持。 📢 想問問題？私訊《書僮解惑所IG》為你解答！: https://www.instagram.com/shutong.space/ 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp Powered by Firstory Hosting
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減肥不是節食，也不是吃難吃的水煮餐，而是「讓自己變健康」的過程。 真正能瘦下來、又不復胖的方法，關鍵在於——提升新陳代謝，建立可長期維持的飲食習慣。 在這一集，我會和你聊：為什麼有些人減肥後容易復胖？怎麼吃才會讓身體越來越健康？增加新陳代謝的４個方法如何用「習慣」取代「意志力」戒掉飲料與垃圾食物減肥不是一場短跑，而是你重新學會愛自己、照顧身體的開始。 如果你曾經失敗過，這一集會讓你明白，瘦下來真的不是靠痛苦堅持。 📢 想問問題？私訊《書僮解惑所IG》為你解答！: https://www.instagram.com/shutong.space/ 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp Powered by Firstory Hosting
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