EP19｜我與我的恐慌症（下）：那些說不出口的害怕

這一集，我要探討的是：為什麼我一直在恐慌？ 意外發現——「死亡」是我的地雷。 上一集我聊了我怎麼發現自己有恐慌症。 這一集，我想和你分享：這段日子，我是怎麼與恐慌症共處。 家人過世、喪禮流程、看到牌位，那些我從沒敢說出口的恐懼與自責。 好在有醫師一句話：「死亡是你的地雷」讓我知道，我並不奇怪。 而書《不再恐慌：自律神經失調的身心靈整合療法》（許添盛）提醒我： → 心悸、胸悶、喘不過氣，不只是身體出問題，而可能是死亡焦慮在提醒我「我怕消失／我怕失去控制」。 當我開始理解：這些害怕不是「我太敏感、我不夠好」，而是被壓在身體裡的記憶。 所以我正在學： – 不再把錯都怪在自己身上。 – 允許自己不那麼拼，不那麼趕。 – 允許自己什麼都不做，也依然值得被愛。 如果你也曾經在黑夜裡、在人前堅強、人後想哭， 那麼，這一集，我陪你。 不急著變好，只陪你看見——你沒有壞掉，你只是太累了。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmcou0fbc0khh01zchsrlc5ha/comments 🎧 歡迎收聽《不只是媽媽｜悄悄話時間》 陪妳聊生活、聊心事，一起療癒、一起成長💛 💬 寫信或傳訊給我｜你的故事、你的心事，我都想聽 不管是投稿、分享經歷，還是想匿名聊聊心裡話， 都歡迎寄 Email 或透過 LINE 官方帳號找我， 你的故事，也許能成為下一集溫柔的陪伴💛 LINE 官方帳號｜https://page.line.me/420wotnu 🔗 FB 粉專｜https://www.facebook.com/dodomami520/ 📮 Instagram｜https://www.instagram.com/dobemami/ 💌 合作邀約｜[email protected] Powered by Firstory Hosting