EPISODE · Jul 3, 2025 · 17 MIN
EP199: เจาะลึก VO2max – วิ่งดีขึ้น ด้วยวิทยาศาสตร์ล้วนๆ
from CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค · host citytrailtalk
VO2max ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนหน้าจอนาฬิกา... แต่มันคือกุญแจสำคัญที่เปิดประตูสู่ “สมรรถภาพ” และ “สุขภาพ” ในระยะยาว ใน EP199 ของ CitytrailTalk เราจะพาคุณเจาะลึก VO2max แบบเข้าใจง่าย - VO2max คืออะไร ทำไมมันถึงสำคัญ? - วิธีวัดค่า VO2max แบบแม่นยำทั้งในแลปและนอกสนาม - วิธีฝึกให้ VO2max เพิ่มขึ้นจริง ด้วยแนวทางที่ใช้ได้ทั้งนักวิ่งสายซ้อมและสายสุขภาพ - ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับ VO2max - และทำไม VO2max ถึงเป็นตัวชี้วัดอายุขัยที่แม่นยำกว่าไขมันหรือความดันโลหิต 📌 ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มวิ่ง หรือกำลังตั้งเป้าทำพีอาร์ใหม่… ตอนนี้มีคำตอบให้คุณครบ! 🎧 ฟังตอนเต็มได้ที่ Spotify / Apple Podcasts / YouTube 📲 ติดตามเนื้อหาใหม่ทุกสัปดาห์ที่ CitytrailTalk พอดแคสต์ #VO2max #CitytrailTalk #Podcastนักวิ่ง #พอดแคสต์สุขภาพ #ฝึกวิ่งอย่างฉลาด
Embed this episode
NOW PLAYING
EP199: เจาะลึก VO2max – วิ่งดีขึ้น ด้วยวิทยาศาสตร์ล้วนๆ
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.