EP2 「なんでこんなに疲れているの？」

あなたのその「なんとなく疲れてる感じ」——もしかしたら、体じゃなくて“心”が疲れているのかもしれません。ちゃんと寝てる。ちゃんと食べてる。でも、なんだかスッキリしない。気づくとイライラしていたり、甘いものが止まらなかったり。そんなとき、心の中で知らず知らずのうちに「がんばり続けていたサイン」かもしれません。このエピソードでは、・気づかぬうちに自分にかけているプレッシャー・「ちゃんとしなきゃ」という思考のクセ・高機能不安（ハイファンクショナル・アングザイエティ）という概念・そして“Mind Chatter（頭の中のおしゃべり）”に気づくことの大切さについて、やさしく解説しています。🌱エピソードの最後には「今日のマインドフルネスの種」も。心の疲れをそっとほどきたいとき、どうぞ耳を傾けてみてください。