Ep2.《內耗就像拿著一個空杯子》 - 你到底在說什麼？｜亞女 Coco × 小窗

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這一集，我們從關係裡的道歉與溝通聊起，最後聊到一個更深的問題：內耗。有時候讓人累的，不一定是事情本身真的很重，而是我們一直把它拿在手上，反覆想、反覆猜、反覆消化，明明沒有答案，卻還是不肯放下。就像拿著一個空杯子。杯子本身不重，但你拿得夠久，手還是會酸。我們聊到，面對內耗不一定是要立刻解決所有問題，而是先分辨：這件事是我現在真的能處理的嗎？還是我只是一直在情緒裡打轉？如果我處理不了，是不是可以先放下，或是找有能力的人一起想？這一集也沒有標準答案。有些杯子值得拿起來，因為它會讓我們成長；但有些杯子，從一開始就不一定要拿。送給正在內耗的人：你不需要什麼事都自己扛，也不需要每個問題都立刻解開。有時候，先讓自己不要被耗乾，就是一種很重要的清醒。

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This episode was published on May 30, 2026.

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這一集，我們從關係裡的道歉與溝通聊起，最後聊到一個更深的問題：內耗。有時候讓人累的，不一定是事情本身真的很重，而是我們一直把它拿在手上，反覆想、反覆猜、反覆消化，明明沒有答案，卻還是不肯放下。就像拿著一個空杯子。杯子本身不重，但你拿得夠久，手還是會酸。我們聊到，面對內耗不一定是要立刻解決所有問題，而是先分辨：這件事是我現在真的能處理的嗎？還是我只是一直在情緒裡打轉？如果我處理不了，是不是可以先放下，或是找有能力的人一起想？這一集也沒有標準答案。有些杯子值得拿起來，因為它會讓我們成長；但有些杯子，...

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