EP2 「ついついやってしまう　ストレス食い」

「落ち込んだら甘いもの」「がんばったご褒美に食べる」そんな“当たり前”が、もしかしたら「ストレス食い」かもしれません。このエピソードでは、✔️ エモーショナル・イーティングとは何か✔️ ホルモンバランスと“食べたい欲求”の関係✔️ Dave Asprey氏が語る「食べたくなる本当の理由」✔️ Lottie自身のリアルな経験✔️ 食べることで感情に蓋をしてしまう仕組みについて、お話しています。🌱今日のマインドフルネスの種：「食べたくなるとき、本当に欲しいのは“安心感”かもしれない。」まずは、「あ、私そうかも」と気づくことから。食べものと心の関係を、いっしょに見つめてみませんか？