EP20[開卷有良方]「秋分」談《非暴力溝通：愛的語言》，一進一退間，找回聆聽與表達的平衡之道～[葫蘆裡賣什麼藥]

為什麼在秋分，介紹《非暴力溝通》？ 秋分講究平衡，這樣一來一往一進一退的互動，才能真正連結彼此。 [02:18]為什麼「溝通」這麼難？／什麼是「非暴力」溝通？ [04:35]非暴力溝通的四個步驟：觀察、感受、需要、請求 [09:25]深度聆聽並同理他人，一樣這四個步驟：去觀察、聆聽對方感受、需要、請求，不管他以何種方式表達。 若他說「不」，表示他還有一個尚未被滿足的需要，所以才無法答應我們的請求。我們要去揣摩，找出共同的需要。 [11:18]非暴力溝通不只是學會對別人說話，也學會「對自己」說話 「我應該」是很暴力的語言，試著將它轉為「我選擇」～ 每次非暴力溝通練習，也是一次自我療癒～ [13:45] 第五章：為自己的感受負責。 第十章：充分表達怒氣，區分刺激與原因。 === 臉書～張育佳葫蘆中醫師－時空醫學 （https://www.facebook.com/share/17MALNN1g9/?mibextid=wwXIfr） IG～張育佳葫蘆中醫師－時空醫學（https://www.instagram.com/traditional_yuhchiachang?igsh=MWJnZ2poa3R0MWZn&utm_source=qr） 日明耀中醫診所位置（https://maps.app.goo.gl/8GWnrum2L7cEsmJu5） 日明耀中醫診所門診時間（https://www.sunshiny.com.tw/?page_id=91） === 音樂來源： At The End Of All Things by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn