EP20 每周一書《大腦充電─科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策》 「護腦8招」吃飯別超過八分飽

我們典型的一日三餐外加零食的飲食模式，與人類的進化史背道而馳，想要照顧好我們的大腦，好優文化出版的《大腦充電─科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策》一書中提到，暴飲暴食對大腦有害。從好的方面來說，積極減少卡路里攝取量，並採取間歇性斷食以定期將大腦轉換成利用酮，似乎對大腦的健康非常有益。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting