EP20《預防延緩最佳策略體智訓練：打造強健體魄與靈活思維的訓練秘笈》

隨著年齡增長，許多人開始擔心記憶力衰退、行動力下降。然而，目前並沒有「長生不老藥」，老化似乎是一個自然且無法避免的過程。但是，「老化」就一定會導致「失能」嗎？ 其實未必！「要活就要動」，職能治療師擅長透過「活動」及「衛教」，來協助服務對象。 本集節目，讓我們一起聽聽職能治療師如何透過體智訓練活動及提供日常生活資源建議，打造強健的體魄與靈活的思維！ 聽完此集，您可以理解到： 📍體適能與體智能的差別？ 📍體智訓練是否有科學研究證據？ 📍生活上的體智訓練例子有什麼？ 📍針對不同年齡層，體智訓練的重點在哪？ 📍哪種運動項目比較能同時訓練到體智？ 📍長者適合的球類運動是什麼？ 📍運動可以讓人變聰明嗎？ 📍做家事算運動嗎？可否訓練到體智能？ 📍日常生活的哪些活動可以訓練到體智能？ 📍居家體智訓練建議有哪些？ 📍沒動機做體智訓練怎麼辦呢？ 📍體智訓練未來趨勢 聽完這集之後，相信大家都會對體智訓練有一定的了解，然而「萬事起頭難」，當我們開始想做一件事情的時候，往往如何開始，以及要怎麼維持，卻不是一件容易的事情，記得一開始可以先從簡單的開始，並且要用適合的方式引導長者或是其他想進行體智訓練的對象，無論是有趣、生活化還是讓對象感覺到有效且安全，都是很重要的事情！ 🌟 講師經歷 鍾孟修 職能治療師 愛迪樂健康促進團隊 執行長  愛迪樂居家職能治療所 所長/職能治療師  新北市私立愛迪樂居家長照機構 復能督導  紅十字會附設桃園市私立福喜緣社區長照機構日間照顧中心 兼職職能治療師  社團法人台灣生活復能健康促進協會 理事長  桃園縣私立心燈啟智教養院 兼職職能治療師  林口社區大學 樂齡作伴上學去 課程老師  北投社區大學 體適能有氧既核心訓練 體適能課程老師 臉書粉專 鍾孟修Ｍatt-職能治療師  https://www.facebook.com/profile.php?id=100063748491881 鍾孟修 https://www.facebook.com/chungmenghsiu 🌟 本集精華 🌈 生活中的體智訓練例子 🌈 1. 球類運動 🏀🏸 2. 邊洗澡邊唱歌 🛁🎤 3. 購物 🛍️ 4. 做家事 🧹🍳 5. 旅行 🧳 6. 爬山 ⛰️ 🌈 功能性的認知訓練 🌈 1. 學手機操作 📱 2. 學語言 💬 3. 學AI繪圖 💻 4. 學樂器 🎷🎸 5. 布置家裡 🏠 6. 學手工藝 🧸🪡 🌟 補充資料 ✏️ 訪談中所提到之專有名詞 ▪️ 體智訓練(Combined physical and cognitive training) ▪️ 腦源性神經營養因子（brain-derived neurotrophic factor，BDNF) ▪️ 代謝當量(Metabolic Equivalent，METs) ▪️ 健康識能(health literacy) ✏️ 社區有名的體智訓練：方塊踏步、STAR運動節奏踏步、老歌律動 ✏️ 應用程式書籍推薦 ▫️ 《全方位活腦健體雙適能：銀髮世代隨時隨地享受鍛鍊》-莊宜靜, 吳菁宜職能治療師https://www.books.com.tw/products/0010969336?srsltid=AfmBOoqkhzUlNkyi0-2qHapGKSb9f4uN9H66RyENbpGQ4RqZvDpX8JpI ▫️ 《簡報遊戲設計師—鄭凱文》-YouTube頻道https://www.youtube.com/@kevin.pptgame ▫️ 《愛迪樂健康促進團隊》-YouTube頻道 https://www.youtube.com/@adlers_0615/featured ▫️ 《Active Arcade》-手機運動app ▫️《超雞派對》-手機運動app 感謝後續孟修老師補充(沒有在錄音中講到，類似Active Arcade，比較適合年輕人) 🌟主辦單位： 新北市職能治療師公會 專業推廣委員會 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cliijwp0n007l01uidvguf3rf/comments 復能找職能，不能變可能! 生理、精神、小兒、社區、長照、職場 新北市職能治療師公會粉絲專頁https://www.facebook.com/tpcotu/ 新北市職能治療師公會官網https://reurl.cc/Rzr7kz Powered by Firstory Hosting