EP201｜孩子老是不想動？Omega 6與腸道發炎恐是自律神經失調元凶，親子共學找回孩子自主學習力 ft. 馬大元醫師

你是否覺得自己是那個最努力、卻也最挫折的父母？ 看到孩子專注力渙散、情緒起伏大、甚至對學習提不起勁 請記得：你並不孤單，這不是你做得不夠好 而是需要更科學的策略。 事實上，孩子的表現往往是「生理」與「心理」交織的結果。 讓我們從這幾個層面重新檢視： 🍳 關鍵一：生理體質——避開讓大腦「發炎」的地雷 想要提高專注力，第一步要從調整飲食開始。 1.早餐的學問：避開高升糖地雷，空腹吃水果其實是大忌！ 這會引發血糖震盪，讓孩子更累。 2.抗炎飲食：注意減少 Omega-6的攝取 並學會在「黃金時間」補充魚油，有效抑制身體發炎。 3.腸道與自律神經：腸道是第二個大腦。 如果孩子沒胃口，適度禁食反而能給予腸道修復的空間。 🧠 關鍵二：環境與動機——改善外在，啟動內在 小孩坐不住，有時是環境出了問題。 1.環境優化：透過調整讀書環境，能有效降低分心誘因，幫助孩子找回讀書動機。 2.觀察症狀：學會觀察孩子身體發炎的徵兆，及早透過營養與作息調整，改善自律神經失調。 ❤️ 關鍵三：關係金三角——成為家庭裡的「內在教練」 改變孩子之前，我們先改變自己。當孩子犯錯，我們該如何應對？ 1.告別是非題：練習「正向詮釋」，在錯誤中看見孩子成長的寶藏，而不是陷入情緒風暴。 2.核心三要素：建立「無條件關懷、精準同理、真誠坦率」的關係金三角。 3.自我修練五步驟：從覺察、放下、整合、行動到建立新習慣，這不只是孩子的功課，更是父母的修煉。 ✨《全方位學習攻略—進階實戰課》 🧠馬大元醫生的腦科學教養再進化！ 進階激勵對策 + 快速落實計畫 讓孩子擁有自律與耐挫力，不用爸媽盯！ 👉輸入授ㄉㄟˇ私捏ˋ專屬折扣碼【SODE200】現折200元 👉購課連結：https://cplink.co/im1zhP1y 這個系列還有另一堂《學習攻略課》，內容主要是針對「體質調理」 與 「學習策略」兩大面向，一起購買的話，現在有更優惠的組合方案，一樣適用【SODE200】200元折扣券喔！ 雙課方案：https://cplink.co/e6avXUmV #醍醐WAY #授ㄉㄟˇ私捏 #原來如此 #馬大元 #Carol學姐 #親子教養 #親子共學 #授ㄉㄟˇ私捏 #原來如此 #心理健康 #內在教練 #omega6 #低碳飲食 #低GI飲食 #高升糖地雷 #抗炎飲食 #魚油 #腸道健康 #益生菌 #腸躁症 #自律神經 #燃燒脂肪 #代謝症候群 #胰島素阻抗 #禁食 #斷食 #關係原點 #自我覺察 #學習動機 #自主學習 #讀書動機 #專注力 #情緒管理 #正向詮釋 #關係金三角 #自我修練 #正向教養 #人際溝通 -- Hosting provided by SoundOn