EPISODE · Mar 29, 2026 · 20 MIN
EP203-不是你不夠好，是你的狀態在拉你下來
from 美業幹什麼 · host Alin
本集精華 • 焦慮很多時候不是來自現實，而是來自當下的「狀態」 • 當你狀態低時，思考會變窄、判斷容易偏向負面 • 改變狀態最快的方法，從身體開始：姿勢與呼吸會直接影響情緒 • 你問自己的問題，決定了你看到的世界 • 從「為什麼我不行」轉為「我要怎麼做到」，思維會開始轉動 • 語言不只是表達，更是在塑造你的感受與選擇 • 有意識地調整焦點與用詞，能慢慢改變內在慣性 聽完收穫 • 理解焦慮背後的真正來源，不再只怪環境或能力 • 學會用身體、提問與語言，快速拉回自己的狀態 • 建立一套日常可操作的自我調整方式 • 減少內耗，把注意力放回可掌控的事情上 • 帶走一個關鍵轉念：很多問題，不是卡在能力，而是卡在狀態 Powered by Firstory Hosting
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