EPISODE · Aug 14, 2025 · 18 MIN
🏃♂️ EP205 – Running Economy วิ่งได้นานขึ้น เร็วขึ้น ใช้แรงน้อยลง
from CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค · host citytrailtalk
🏃♂️ EP205 – Running Economy วิ่งได้นานขึ้น เร็วขึ้น ใช้แรงน้อยลง — นี่คือหัวใจของ Running Economy ที่นักวิ่งทุกคนควรรู้! ในตอนนี้ CitytrailTalk จะพาคุณไปเจาะลึก: ความหมายและวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Running Economy เทคนิคฝึกซ้อมเพื่อใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ การปรับรูปแบบการวิ่งและจังหวะก้าวให้ประหยัดแรง โภชนาการและการฟื้นฟูที่ช่วยยกระดับสมรรถภาพ 🎯 เหมาะทั้งนักวิ่งถนน นักวิ่งเทรล และผู้ที่อยากทำเวลาให้ดีกว่าเดิม 📌 ฟังให้จบ แล้วคุณจะรู้วิธี “Train Smart” เพื่อไปให้ไกลกว่าเดิม
Embed this episode
Ready to play
🏃♂️ EP205 – Running Economy วิ่งได้นานขึ้น เร็วขึ้น ใช้แรงน้อยลง
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.