EP21｜把運動跟快樂綁在一起，讓她從不運動跑到富士山全馬 ft. 小資上班族 Fiona

EP21｜把運動跟快樂綁在一起，讓她從不運動跑到富士山全馬 ft. 小資上班族 Fiona 🍀 這集的核心 如果你也曾經覺得自己很難開始運動， 可以把快樂的紅蘿蔔放在眼前，先找到開心的理由就好 🍀 從完全不運動，到去跑富士山馬拉松 Fiona 原本不是熱愛運動的人， 一開始會答應跑馬拉松，竟然有著意想不到的理由 🍀 讓習慣持續下去的，不只是意志力 她把跑步和喜歡的事情連在一起， 讓辛苦變得有期待。 🍀 第一次跑完全馬，真正撐住她的是同伴 在富士山馬拉松後半段，身體已經很累， 但她和同伴互相扶持，跑到終點 🍀 跑步帶給她的，不只是體力變好 工作壓力很大，但因為跑步感覺腦袋鬆開了。 她發現，運動不只是鍛鍊身體，也是整理情緒和生活節奏的方法。 🍀 從跑步到生活，她學會聽懂自己的狀態 有時候需要跑步舒壓，有時候身體真的累了，就放過自己。 不硬逼、不勉強，反而更能長久地走下去。 🍀 我們一起小練習 如果你也想開始一件有點挑戰的事， 可以把它和哪一件「你原本就喜歡的快樂」連在一起？ 找到你的快樂紅蘿蔔，先讓自己願意跨出第一步，就已經是很好的開始。 🤝 商業合作邀約 [email protected] 🤝 歡迎追蹤我 https://www.instagram.com/miyue525/ https://www.threads.com/@miyue525 https://www.facebook.com/babyme.chang/ -- Hosting provided by SoundOn