EP21 普拉提那么多好处，为什么只用来减肥？

今天和大家一起聊点不一样的：普拉提那么多好处，为啥大家都只盯着减肥？没错，普拉提能让你瘦，但它还能让你更挺拔、更灵活、甚至更“抗摔”（别问我怎么知道的😂）。我们四个从“运动小白”一路升级打怪，不仅身材变好了，最主要的是一直在保持好心态（至少我们自己这么觉得）。如果你也受够了“瘦=美”的洗脑，想找回运动的快乐，这期绝对适合你！毕竟，我们的目标是——活成自己羡慕的那种人！订阅我们，一起动出“松弛感”人生！🎙主播：瑶瑶、Bubu、英子、Tana本期干货导航：00:00 从被动坚持到享受，运动习惯如何转变？04:44 从腰椎间盘突出到坚持普拉提07:57 运动效果取决于个体差异还是心理预期11:04 通过身体感受衡量健身效果的重要性14:32 运动是工具还是生活方式！？16:46 饮食和睡眠对于运动的重要性19:34 普拉提是减肥的加分项，而非主要工具21:38 正确的饮食习...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿