Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen

Julemåneden er en særlig tid for madpusherne, som altid gør sig ekstra umage med at presse på i julens navn. Hvad gør man, hvis man vil undgå at ende hvert eneste julearrangement med dårlig samvittighed og tunge som en nedlagt hval?Det er præcis hvad du får svaret på i denne episode af Overskudslivets podcast. Sådan klarer du elegant alle de madpushere du møder i december/julen.VI taler om hvorfor folk bliver til madpushere og hvordan vi håndtere dem. Både i julen og helt generelt.Kulturel tradition, familiær tradition, medskyldige / Den kollektive samvittighed er nemmere at bæreForskellen på indre og ydre madpushere. Hvordan det hjælper at gør sig det klart på forhånd, hvad du vil.Og det med at øve sig i at sige nej. Gøre det bestemt og selvsikkert, så du ikke invitere til diskussion De 10 vigtigste redskaber til at håndtere madpusherne i julen Øv dig i at sige nej takspis langsommere og fokuser på nydelseVærdsæt indsatsen hos madpusheren og efterfølg med nej takLad dig aldrig friste af gratis smagsprøver (Du får et trick der hjælper dig gevaldigt her!)Brug humor når du siger fraHusk at være på hold med dig selvAfled med et komplimentHold fast så dine omgivelser lærer du mener detSpis lidt inden du kommer, hvis du er meget udfordretHvis i sidder fast i et madpusher familiemønster, så tag en aktiv beslutning om at bryde mønsteret