EPISODE · Nov 13, 2025 · 23 MIN
EP219: วิทยาศาสตร์แห่งกลยุทธ์วันแข่ง — จากการลดปริมาณซ้อมสู่ความแข็งแกร่งทางจิตใจ
from CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค · host citytrailtalk
ตอนนี้คือบทสรุปของ “Daniels’ Formula” ที่ว่าด้วย ศิลปะแห่งการลงสนามจริง — เราจะพาคุณเข้าใจทุกองค์ประกอบของ “Race Execution” ตั้งแต่ช่วง Tapering (ลดปริมาณการซ้อม) จนถึง กลยุทธ์ทางจิตใจในช่วงสุดท้ายของการแข่งขัน คุณจะได้เรียนรู้ว่า: 🏁 ทำไมการ “ลดปริมาณแต่คงความเข้มข้น” ช่วยให้ร่างกายพร้อมที่สุดในวันแข่ง 🧠 หลักการ “2/3 ด้วยสมอง – 1/3 ด้วยหัวใจ” ของ Jack Daniels คืออะไร 💨 วิธีจัดการลมต้านและความเหนื่อยล้าแบบนักวิ่งมืออาชีพ 🫁 การใช้จังหวะหายใจ (2–2 Breathing) เพื่อตรวจสอบความเข้มข้นจริงในสนาม 💭 และท้ายที่สุด — การวิเคราะห์หลังแข่ง (Post-Race Analysis) ที่เปลี่ยนทุกสนามให้กลายเป็น “ครูคนใหม่ของคุณ” EP นี้ออกแบบมาเพื่อให้นักวิ่งทุกระดับเข้าใจว่า “เส้นชัยไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้.” 🎙️ โดย CitytrailTalk Podcast ตอนที่ 219 — The Science of Race Execution #RunningScience #CitytrailTalk #JackDanielsVDOT #RaceStrategy #Tapering #MentalFortitude
Embed this episode
Ready to play
EP219: วิทยาศาสตร์แห่งกลยุทธ์วันแข่ง — จากการลดปริมาณซ้อมสู่ความแข็งแกร่งทางจิตใจ
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.