EP22.卷不动也躺不平，《超越百岁》四大战术带你重启人生

欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期接着上期继续聊聊《超越百岁》，从运动、饮食、睡眠和情绪四大方面活出健康人生Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里要学会Respond, not react~📻 收听指北延长健康寿命四大战术02:04 运动：像吃饭一样运动，成为背着哑铃爬山喝完酒做俯卧撑的强者06:38 饮食：没有普世的饮食方法，多吃优质食物少吃塑料垃圾12:16 睡眠：睡觉是最佳投资，良好睡眠影响生活的方方面面17:18 情绪：控制痛苦承受窗口的宽...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿