EPISODE · Nov 13, 2025 · 22 MIN
EP22 泡芙人先增加代謝再減重 168斷食好辛苦 餐間不要做這件事 ft.家醫科醫師 鄧雯心
from 健康醫聊站 · host 台視新聞
鄧醫師點出很多人力行飲食少油少鹽，進食量也不多，但還是很難瘦，最主要就是因為營養攝取不足，導致基礎代謝率無法提升，她建議肌肉量少、體脂超標的「泡芙人」，應該先設法增加身體的代謝，就能瘦得健康又好看。此外，針對近期十分盛行的168斷食法，醫生也提醒不是人人都需要斷食16小時才有用，但餐間最好不要吃小點心，才不會導致減重計畫失敗。 ▲《健康醫聊站》每週六晚上21:00 台視財經台 首播 ▲《健康醫聊站》Podcast版 每週五更新 健康醫聊站FB：https://www.facebook.com/share/16dwR5hAHS/?mibextid=wwXIfr 主持人侯乃榕臉書FB：https://www.facebook.com/NJHou 台視官方YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/ttv -- Hosting provided by SoundOn
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