Ep224. Når hjernen føles som mos og plejer er død

Hjernemos og energi under gulvbrædderne - er det den nye normal?I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om:Når hjernen føles som mos.Når plejer er gået på pension.Når overgangsalder og måske endda ADHD vælter rutinerne – og selvtilliden – som dominobrikker.Du får også nogle simple tips til at skabe velvære i den udfordrende overvældende periode, som overgangsalderen kan være.Jeg deler mine helt personlige erfaringer (og indrømmelser) omkring det at være i Overgangsalderen og endda have ADHD.Motion som nøgle til velvære i overgangsalderen Det er så vigtigt, at vi taler ærligt om de mentale og fysiske forandringer, der sker i midten af livet.I dag sætter jeg især fokus på motion, og taler om, hvorfor det vigtigtere end nogensinde, MEN skal gribes an på en ny måde.Den træning, der virkede engang, er ikke nødvendigvis den, din krop jubler over nu. Spoiler alert: Det handler ikke om at presse citronen – men om at samarbejde med kroppen i stedet for at spænde ben for den.For dig der tænker "Jeg kunne sagtens før, hvorfor kan jeg ikke nu?" , vil denne episode give både genkendelse og konkrete værktøjer til at navigere i hjernetågen og din nye normal (Den hvor plejer er død!).---------------------Vidste du…?Din optimale fedtforbrændingszone bliver lavere med alderen. Det betyder, at moderat intensitet er top-effektivt – og langt bedre for både din hormonbalance og dit humør end hård træning, der stresser systemet.---------------------------------Pas på din hjerne og din krop, den har fortjent det efter alt, hvad den stået model til gennem årene!Lyt med og find ud af, hvordan du kan være venner med din krop og din hjerne igen, selv når den føles som mos. * * * * * * * * * * LINKS JEG LOVER I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  Episode 216: Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyWebinaret: Vægttab for kvinder over 40. Se med her* * * * * * * * * * ANDRE EPISODER OM OVERGANGSALDER / ADHD* * * * * * * * * * * * * Episode 198: Overgangsalder med PiaMaria Manou Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 70: Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdóttir: Lyt fra bloggen- Apple-SpotifyMagiske Menopause: Sådan ændrer du vaner. Online - Apple - SpotifySkab DIG. Min ADHD diagnose Apple - Spotify Episode 213: Kvindeliv med ADHD Lyt fra bloggen - Apple - Spotify * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  LAD OS TALE SAMMEN:Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HERFacebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøgVIL DU LÆRE MERE:Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dkDe 8 hacks til at oppe din hverdagsglæde. Få gratis adgang her* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *