EP226 แผนซ้อมที่ดีที่สุด vs แผนที่ทำได้จริง | Jack Daniels | Citytrail Talk

แผนซ้อมที่ดีที่สุด vs แผนที่ทำได้จริง | Jack Daniels | Citytrail Talk EP226   คุณควรเลือกอะไรระหว่าง “แผนซ้อมที่ดีที่สุดทางวิทยาศาสตร์” กับ “แผนที่คุณชอบและอยากทำทุกวัน”?   ใน EP226 ของ Citytrail Talk เราถอดบทเรียนสำคัญจาก Jack Daniels ว่าทำไม 👉 แผนที่นักวิ่งมีความสุขที่จะทำ ถึงสร้างผลลัพธ์ได้ดีกว่าแผนที่สมบูรณ์แบบแต่ฝืนใจ   เนื้อหาในตอนนี้: • จิตวิทยาคือกุญแจของความสม่ำเสมอ • ความไม่ต่อเนื่อง = ศัตรูของความฟิต • วิธีปรับรูปแบบการซ้อม โดยไม่เสียเป้าหมายทางสรีรวิทยา • ป้องกัน Burnout และการบาดเจ็บในระยะยาว   เหมาะกับนักวิ่งที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน ไม่ใช่แค่ซ้อมหนัก แต่ ซ้อมฉลาด   🎙️ Citytrail Talk Podcast EP226 | Train smarter, not just harder