EP23 光速回血｜好好休息，是你的隐藏大招

Q: How long is this episode of 清醒剂量?

This episode is 19 minutes long.

Q: When was this 清醒剂量 episode published?

This episode was published on January 17, 2026.

Q: Can I download this 清醒剂量 episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

from 清醒剂量

你有没有过这样的体验：周末躺平刷手机，反而越休越累？睡得明明不少，醒来却总是头晕脑胀？时常感觉心累？这不是你的错觉，我们大多数的“休息”是被动休息：身体躺着，大脑还在运转。真正的休息，而是主动休息。这期在阳朔录制的节目，我们拆解了一套从身体到心灵的“系统休息法”： “数字排毒” 、“睡个好觉”、给身体 “留白”、启动 “原始人模式”、写Stop Doing List、处理 “心累”。休息不是罪恶，也不是奢侈，它是你能够持续奔跑的最低成本续航方案。如果你也习惯了在疲惫中硬扛，习惯了用刷手机代替休息，这期是我们为你准备的 “高效休息工具包”，让你一键高效重启！📒Highlights00:08 为什么我们总在盼周末，却不会“真正休息”？01:00 越休息越累？你可能一直处在“被动待机”状态01:38 方法1：Socially Disconnect，数字排毒05:28 方法2：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

NOW PLAYING

EP23 光速回血｜好好休息，是你的隐藏大招

0:00 19:37

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No. 291 - 划定边界的底气，源于你的价值观排序

Jul 4, 2026 ·67m

第２８３回「無計画のススメ」

Jul 3, 2026 ·15m

快讯不联播｜韩国推进开发前沿人工智能模型并扩展基础设施

Jul 3, 2026 ·3m

快讯不联播｜Meta“带崩”科技股？业内人士：算力过剩系误读

Jul 2, 2026 ·2m

快讯不联播｜Meta考虑出售闲置AI算力使用权以创收；小米人事调整

Jul 1, 2026 ·2m

EP83：被GY遺忘的整根沒入！“你忍一下，就過去了”...賺多少才夠？

Jun 30, 2026 ·43m

Similar Podcasts

緣來好食德 RTHK.HK 人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。财富自由之路 by 孙宇晨财富自由之路 by 孙宇晨《财富自由革命之路》是孙宇晨在喜马拉雅FM推出的音频节目，播放量超500万次。该节目探讨财富自由的本质，强调精神自由优于财务自由，提出通过明确人生战略和价值观来实现真正的自由。节目是商业智慧类别中成为销量冠军，超过财经大咖吴晓波，使孙宇晨成为"90后知识网红第一人"。Justin Sun (b.1990) graduated from Peking University and University of Pennsylvania. He founded TRON blockchain in 2017, becoming a Davos Global Shaper and Forbes 30 Under 30 recipient. In 2025, he became the youngest Chinese commercial astronaut. He dined with Warren Buffett and invested $30 million in Trump-backed crypto."The Path to Financial Freedom Revolution" is a audio program launched by Justin Sun on Ximalaya FM, with over 5 million plays. The program explores the essence of financial freedom, emphasizing that spiritual freedom takes precedence over financial freedom, and proposes achieving true freedom through defining clear life strategies and values. 36氪·快讯不联播 36氪音频频道快讯不联播是36氪出品的一档互联网资讯节目，为您分享国内外互联网、商业圈最新鲜、最迅速、最有质量的热点。我有好性格 - 顽皮小公主多妈和绘本 11个好性格故事，让一切生活挑战，成为孩子成长的动力；拥有真实小孩气质的小公主形象，给予孩子榜样的力量；暗含轻松有效的家庭教养理念，大人也会心有所悟，育儿不再是棘手难题。 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/group58/M0A/A3/E6/wKgLc10-nNiwW5XBAAOtVpRwh3M303.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/group58/M

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 清醒剂量?

This episode is 19 minutes long.

When was this 清醒剂量 episode published?