EP23. 如果感到抑郁该如何自救？先看看「蛤蟆先生」的故事

今天我们来聊聊这本书《蛤蟆先生去看心理医生》。这本书用童话的外壳，讲了一个关于抑郁、自我救赎和心理成长的故事。不知道你有没有过这样的体验：明明生活没什么大问题，却总觉得提不起劲？或者总忍不住讨好别人，害怕冲突？又或者，习惯性挑别人毛病，却很难承认自己的错误？如果你有类似的困惑，那今天的内容可能会给你答案。📖本期内容：01:27  蛤蟆的困境——我们都曾是“不好”的自己02:40  人生坐标和四个坑。我们总是会掉进三个“坑”04:04「我不好，你好」/ Poor Little Old Me  👉讨好型人格看这里06:04 「我好，你不好」/NIGYYSOB 👉如果遇到霸凌看这里13:02  但这类人从来不会抑郁。所以愤怒能抵抗抑郁吗？15:10  最危险的坑 - 「我不好，你也不好」16:37  怎么跳出「坑」？第一步先觉察你在玩什么心理游戏18:02  三个自我状态：成人、儿童、父母/人格的三位一体21:55  分享几个实用自救工具包🎵本期音乐：背景：Simon Armitage - Beautiful Wild Nature片尾：The Flow of Time Relaxing Piano Ambient Dreamy Hypnotic在小宇宙查看该单集文稿