EP231- 回到當下：情緒、壓力與真實的自己

知道該怎麼做，卻做不出來。學了很多，家裡卻還是每天卡在同一件事。這不是父母不努力，而是我們缺少一個能把知識變成本能的過程。本集我們聊：✔「知道」跟「做到」之間到底隔了什麼✔ 父母的價目表 vs 孩子的價目表✔ 什麼時候會逃避感受？✔ 原來壓力來源藏在情緒，而不是事件✔ 日常中的「回到當下」練習✔ 為什麼日記寫不下去？（真理由很好笑😂）✔ 行動需要支持系統，而不是意志力本集時間點對應：00:00 父母教養陪跑課實體說明會：解鎖家庭改變路徑02:14 自媒體的真情流露：從阿妹跨年演唱會看 2026 年目標08:51 告別硬梆梆說明會：迎接 2026 年的 Chill 同歡13:35 為什麼不做？打破慣性，直面內心真實感受17:37 壓力下的身心反應：從蕁麻疹、針眼到氣色不佳22:27 預先警戒與回到當下：在壓力中保持清晰27:31 分離情緒與事件：活在當下，享受純粹的快樂當我們願意退回當下，感受自己，不用裝懂、不用急著解決，行動才會慢慢跑出來。 ---------------------- 在2025年，OT莉莉團隊已完成兩期父母60天陪跑課， 服務了40多位學員，獲得學員一致好評！ 2026年預計規劃四期陪跑課，每期僅收30名學員，滿16人開班， 溫馨小班制，讓陪跑更有溫度。 1/23將開放陪跑課實體說明會＆2026年度陪跑課報名 請加入OT莉莉官方Line，獲取陪跑課早鳥優惠推送❤️ 👉https://lin.ee/tRjtqOH ✅ 輸入通關密語 「更多陪跑課資訊」 第一時間掌握陪跑課最新進度！ 👉3月說明會 👉各梯次開課時程 👉專屬優惠 👉陪跑課重要提醒 以上會依進度推播給你喔！ 讓OT莉莉幫你 從調整教養策略，家庭關係經營， 引導你從生活中找回自己！----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，  訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用 $200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱   🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。   🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！   ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！   ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥   ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥   ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情   ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！   ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！   ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！   ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？   👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇   清楚   OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！加入會員，支持節目： https://otlilly.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting