EP24 運動教會我的9件事！跑步真的讓我變很·漂·亮😍💖

運動 教會我的 9件事情 特別是針對「慢跑」對我的正面影響很大 而且這些事情，也直接影響我在生活上的心態 1️⃣你的身體狀態、你的感受 只有你自己會知道 2️⃣如果一心只想著
「距離還有多遠」 你身體會累的非常快 3️⃣狀態越不好的時候，越要專注當下 4️⃣腳踏實地的踏實感🦶🏻🦶🏻 5️⃣我不是機器人，不可能永遠在最佳狀態 有時候，表現就是不好 沒關係 6️⃣跑在自己的時間裡 你的狀態、你的里程、你的配速、你的紀錄 7️⃣快撐不下去的時候 再撐一下 先不要馬上停下來，說不定可以跑得比你想像遠 8️⃣嘗試過還是不對勁，就放慢或暫停 9️⃣休息 跟 鍛鍊，一樣重要 甚至「休息比鍛鍊還重要」 第1️⃣0️⃣件事就是 我變很漂亮😋😋😋💖 - ▸ 歡迎來信 [email protected] ▸ 娜妮 娜🐰：gina0224_official https://www.instagram.com/gina0224_official/ 妮🦌：hannie_821 https://www.instagram.com/hannie_821/ -- Hosting provided by SoundOn