EP240- 斷捨離不是丟東西，是重新認識自己（桃園場 Live Podcast）

我們以為斷捨離，是把東西丟掉。 但其實，更難的是看清楚自己為什麼捨不得。 這一集，我們從生活聊到關係、再聊到情緒，談「斷捨離」真正的意義。 你會聽到： ✅ 為什麼有些東西捨不得丟，其實是在對抗焦慮 ✅ 清理 LINE 群組、社交關係，為什麼反而讓人變輕 ✅ 如何在親子關係中，學習放下控制 ✅ 面對原生家庭，不是切斷，而是重新建立距離 ✅ 以及，如何在生活中找到「不需要那麼多」的自由 斷捨離不是盲目丟棄，而是理解自己真正需要的是什麼。 當你開始知道「為什麼留」，也會慢慢知道什麼可以放下。 本集時間點對應： 00:00 父母教養常遇瓶頸？職能治療師OT莉莉提供系統視角與專業陪跑團支持 00:23 父母教養陪跑課說明會：揭露課程設計、實體練習、Podcast錄製 02:28 斷捨離主題Podcast：主持人分享個人經驗與對OT莉莉的期許 03:58 OT莉莉分享斷捨離經驗：捨不得丟的昂貴洋裝與每週固定丟棄計畫 07:18 主持人分享斷捨離習慣：戒除沉迷短影音，轉向媽祖信仰尋求慰藉 11:27 為參與媽祖遶境儲備體力：主持人展開健走計畫，宇宙下訂單 13:53 遠距馬拉松目標激勵健走：OT莉莉分享離職後關係斷捨離 17:10 OT莉莉：定期清理人際關係，捨棄不再需要的社交連結 22:32 社交關係精簡化：OT莉莉體悟成長，不再執著舊關係 25:02 分享對母親照顧的依賴與掙扎：原生家庭關係的微妙變化 29:14 OT莉莉安慰：重新建立與母親的關係，不只是勞務上的依賴 32:03 李小姐分享對女兒控制慾的掙扎：努力放手，尊重女兒的決定 34:30 OT莉莉分享逃避式育兒：坦承情緒，給自己空間 38:24 OT莉莉：坦誠告知孩子情緒，照顧彼此心情 41:45 90秒情緒調節法：給自己空間，照顧情緒 43:52 丟掉盒子，丟掉煩躁，找到自己 47:53 OT莉莉：覺察盒子裡的東西，檢視並善用 50:05 斷捨離核心概念：了解丟棄原因，具備替代能力 53:13 認識教養天賦優勢：享受真實，搭配工具，得心應手 54:52 人可以不一樣，永遠有重新選擇的自由 57:13 相信自己，找到支持，不要孤軍奮戰 -【📌 本集重點推薦】你可以生氣、可以難過、可以吵架、也可以說出我累了，接受自己的情緒，本集讓你知道，你最不想面對的狀況，其實都有解方。更快獲得的捷徑👇方案一：➡️ 職能治療師OT莉莉免費線上講座- 只要45分鐘，陪跑課線上說明講座，隨到隨聽。馬上理解，如何從今天就可以開始：安放自己，鬆動問題，發生改變。https://accompany.tw/webinar-page/➡️進官方Line專人服務：https://lin.ee/PaWXkyF-----------------------------方案二：給想徹底改變的你【2026父母教養陪跑課】 讓OT莉莉團隊用15年醫學中心臨床經驗，陪你進行一場 60 天的「家長職能重建」！我們給你： ✅ 全台唯一雙專家陪跑：OT 莉莉＋專屬導師，二對一貼身指導。 ✅ 客製化教養天賦評估：懂你的特質，讓方法配合你，而不是你去配合方法。 ✅ 實戰演練工作坊：把「知道但做不到」的理論，練成身體記憶。🔥 搶領全年度最低價 $25,800 (原價 $39,000)1.加入官方 Line輸入通關密語「陪跑課」領取 $1,000 折扣碼 : https://lin.ee/PaWXkyF2.點擊報名： https://otlilly.kaik.to/bvncw----------------------「訂閱制不是另一個讓妳焦慮的教養課，而是一個能讓妳安心停靠的港灣。」第三季 Podcast 訂閱制《我的老公是大直男》12/16 全新上線！從職能治療視角，帶你解開「直男邏輯 × 媽媽情緒」的溝通密碼，陪你找到家裡真正能順利運作的方法。🎧 現在入手「年訂閱」最划算一次解鎖第一季＋第二季＋即將開播第三季全新內容在【職能治療師媽媽練肖話】訂閱制裡沒有高高在上的專家，只有✅ 陪妳破關的媽媽：「專家的小孩也是會讓他崩潰的！」✅ 20-30分鐘的精華：接小孩前、做家事時，就能吸收一個小tips✅ 主題集中的深度對談：直搗情緒教養、夫妻關係、等核心難題現在給你3個真心建議1. 直接點擊職能治療師媽媽練肖話訂閱制，每一季有1-2集免費試聽集，適不適合，一聽就知道！第一季就聽這集👇EP14：堅持度很高，做不好就超崩潰，也不願意表達心裡的想法。從兩年的心理課，我們和孩子一起學到什麼?第二季就聽這集👇EP12:臨床心理師怎麼樣幫忙爸媽 Ft.劉仲彬(上)2. 加入官方Line，了解更多訂閱制相關內容👉https://lin.ee/tRjtqOH3. 如果想要快狠準，直接點擊任一集訂閱制，  訂閱解鎖三季精彩內容收聽！🎁 年訂閱（$990）再加碼送禮券加入官方Line：https://lin.ee/tRjtqOH填表單領取「16大超市、品牌通用 $200 好禮即享券（無限期）」----------------------父母樹洞｜3,000+ 家長一起討論育兒煩惱   🔹 「原來不只我家小孩這樣！」每天在這裡找到共鳴。   🔹 有問題？社群家長 + 小編 + OT莉莉 陪你解答！   ✅ 不管是情緒問題、生活習慣、學習發展，這裡都有人懂！   ✅ 互相分享育兒經驗，不再單打獨鬥   ✅ 第一手優惠資訊 & 限時活動，社群成員優先通知👉 立即加入「父母樹洞」社群：https://reurl.cc/x9pa8Z----------------------OT莉莉團購Line社群：📣 O-IN 團購群｜精選團購優惠 & 許願池 🎉💡 想搶第一手團購好康？這裡有最優惠的團購資訊，還能讓小編幫你爭取福利！📌 這是專門為團購設立的社群，讓你買得精明、買得划算！🔥 O-IN 團購群 5 大特色 🔥   ✅ 每月精選 2-5 檔團購，嚴選不濫情   ✅ 團購品項多元，從親子好物到生活用品通通有！   ✅ 許願池開放！想買什麼？讓小編幫你談最優惠價！   ✅ 廠商小編進群，直接回覆你的問題，不怕找不到人！   ✅ 氣氛超歡樂，和大家一起交流、挖寶、團購更好玩！📌 如何加入 O-IN 團購群？   👉 點擊這裡立即加入：https://reurl.cc/g4q2pX📌 **⚠️ 進群前請輸入「通關密語」，否則無法通過審核！**👇   清楚   OT莉莉群📣 輸入正確的通關密語，小編才會讓你進群喔！ Powered by Firstory Hosting