EPISODE · Oct 22, 2021 · 17 MIN
EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you
from 第三空間the3space_lady first · host Christine
EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you Hi 親愛的大家，週末愉快呀！ 本週來到了斷捨離主題的尾聲， 前幾次Christine和親愛的大家分享了 「人際」斷捨離、 「物品」斷捨離（每日丟一物生活實踐）、 到這週分享「情緒」斷捨離。 每次的分享都期待與未曾謀面的你們 相互打氣，加注加滿好能量～ 最近一次你感到精神放鬆是什麼時候？ 除了睡覺以外！哈哈 通常你都藉由什麼方式來讓自己達到放鬆、放空？ 我認為定時清除內在負面情緒是需要練習的， 找到適合自己且健康的方式來清除負能量， 重新啟動、再次上路。 每年的秋冬時期，是我在上海工作的出差時節。 一個人出行整裝出發， 過程中各種交通工具換乘的tense， 偶爾遇到突發狀況的焦慮感， 例：買錯車票時間進站時被拒、跑錯搭乘車站一南一北差距之遠…等等。 直到進入入住酒店泡澡、敷面膜方能放鬆舒緩下心情。 哈哈～這是我釋放壞情緒的方法之一 同樣的，三個Action Plan幫助我們成為更好的自己： 1) 定時察覺自身壓力情緒來源 Where’s the stress comes from? 2) 找出適合自己的健康舒壓活動 Healthy way of stress relief. 3) 最重要！尋求身旁的人幫助 Ask for HELP! 你可以在以下平台收聽第三空間the3space： ?Apple podcasts ?Firstory ?Spotify ?YouTube ?Google Podcasts ?KKBOX ～FB粉絲社團搜尋「Podcast第三空間_lady first」 ～YT搜尋「Podcast第三空間lady first」 ～邀請親愛的大家在apple podcast留言+5 STARS ～If 妳/你有故事想要分享，歡迎email或IG留言 [email protected] 歡迎親愛的大家留言或私訊分享 你們健康有效的情緒斷捨離方法～ https://open.firstory.me/story/ckv1xi7dfoy1309911btxrea5?m=comment https://open.firstory.me/join/cko1gsae70oyb083643hqvrzf Powered by Firstory Hosting
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EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you Hi 親愛的大家，週末愉快呀！ 本週來到了斷捨離主題的尾聲， 前幾次Christine和親愛的大家分享了 「人際」斷捨離、 「物品」斷捨離（每日丟一物生活實踐）、 到這週分享「情緒」斷捨離。 每次的分享都期待與未曾謀面的你們 相互打氣，加注加滿好能量～ 最近一次你感到精神放鬆是什麼時候？ 除了睡覺以外！哈哈 通常你都藉由什麼方式來讓自己達到放鬆、放空？ 我認為定時清除內在負面情緒是需要練習的， 找到適合自己且健康的方式來清除負能量， 重新啟動、再次上路。 每年的秋冬時期，是我在上海工作的出差時節。 一個人出行整裝出發， 過程中各種交通工具換乘的tense， 偶爾遇到突發狀況的焦慮感， 例：買錯車票時間進站時被拒、跑錯搭乘車站一南一北差距之遠…等等。 直到進入入住酒店泡澡、敷面膜方能放鬆舒緩下心情。 哈哈～這是我釋放壞情緒的方法之一 同樣的，三個Action Plan幫助我們成為更好的自己： 1) 定時察覺自身壓力情緒來源 Where’s the stress comes from? 2) 找出適合自己的健康舒壓活動 Healthy way of stress relief. 3) 最重要！尋求身旁的人幫助 Ask for HELP! 你可以在以下平台收聽第三空間the3space： ?Apple podcasts ?Firstory ?Spotify ?YouTube ?Google Podcasts ?KKBOX ～FB粉絲社團搜尋「Podcast第三空間_lady first」 ～YT搜尋「Podcast第三空間lady first」 ～邀請親愛的大家在apple podcast留言+5 STARS ～If 妳/你有故事想要分享，歡迎email或IG留言 [email protected] 歡迎親愛的大家留言或私訊分享 你們健康有效的情緒斷捨離方法～ https://open.firstory.me/story/ckv1xi7dfoy1309911btxrea5?m=comment https://open.firstory.me/join/cko1gsae70oyb083643hqvrzf Powered by Firstory Hosting
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