第三空間the3space_lady first

2026. 7. 10Hi 親愛的大家😊由社會心理學家Robert Rosenthal和South San Francisco Unified School District校長Lenore Jacobson於 1968 年 出版書籍名為：課堂中的畢馬龍：教師期望與學生智力發展(Pygmalion in the Classroom: Teacher Expectation and Pupils' Intellectual Development) 書中真實記載這場在美國橡樹小學的研究自1964 年 3月～1966年1月之間對500多名小學生進行一項「虛構的」智力測驗，英文名稱：The Harvard Test of inflected Acquisition。這本書主要探討人際間的“自我實現的預言”(self-fulfilling prophecy)，一個人對另一個人行為的預期，僅僅因為已經做出，就可能在不知不覺中變得更加準確。書中總結現有的這些人際自我實現預言影響的證據，並更詳細地介紹新的證據。這些新的證據來自教育領域，探討的是教師對學生智力能力的預期是否會成為教育領域的自我實現預言。以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya參考資料：1. https://gwern.net/doc/statistics/bias/1968-rosenthal-pygmalionintheclassroom.pdf2. https://www.youtube.com/watch?v=4aN5TbGW5JA3. https://www.metmuseum.org/art/collection/search/436483加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 7. 3親愛的大家😊我們都會有突如其來的迷惘，也許是我們對下一步的不確定性，在感到迷惘時不用急著讓自己有最好的狀態，可以先從照顧自己開始，然後再重開機，在這集提供5點和你們分享，也邀請你們一起來收聽。----------------------------------------------------------------訂.閱.推.薦.「溫柔的照顧自己12條法則」: https://linktr.ee/the3space----------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 6. 26親愛的大家😊密西根大學ROBERT B. ZAJONC教授在1968年六月發表在Journal of Personality and Social Psychology期刊的一篇名為：單純曝光的態度效應 (ATTITUDINAL EFFECTS OF MERE EXPOSURE)論文。主要要探討個體反覆接觸某種刺激物是增強其對此刺激物態度的充分條件。透過「僅僅「暴露」指的是一種條件，它使得給定的刺激能夠被個體感知。單純曝光效應（Mere Exposure Effect）是指人類會單純因為重複接觸某個中性刺激，而對其產生好感與偏愛的心理現象。以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 參考資料：https://www.psy.lmu.de/allg2/download/audriemmo/ws1011/mere_exposure_effect.pdf https://dn760005.eu.archive.org/0/items/teacherswordbook00thor_0/teacherswordbook00thor_0.pdf https://www.youtube.com/watch?v=L-2Vv4fTsyQ https://pansci.asia/archives/177338加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 6. 12 Hi 親愛的大家😊就在昨天大學申請入學放榜已經公布，祝福所有考生們都順利進入心儀的科系和學校。這週我們也順應這個話題一起來聊聊大魚小池效應（Big-Fish-Little-Pond Effect, BFLPE）由美國教育心理學家 赫伯特·馬許（Herbert W. Marsh） 於 1984 年 提出”Determinants of student self-concept: Is it better to be a relatively large fish in a small pond 1st or a small fish in a large pond? “ 影響學生自我概念的因素：是先做小池塘裡的大魚好，還是先做大池塘裡的小魚好？這是一種心理學與教育學概念，描述高能力學生在普通同儕中（小池）自我概念較高，而在優秀同儕中（大池）自我概念較低的現象。 以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya參考資料： https://www.researchgate.net/publication/232604376_Determinants_of_student_self-concept_Is_it_better_to_be_a_relatively_large_fish_in_a_small_pond_even_if_you_don't_learn_to_swim_as_well訂閱：https://linktr.ee/the3space加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 6. 5Hi 親愛的大家😊「如果一枚公平的硬幣已經連續開了 10 次人頭，第 11 次你押哪一面？」相信很多人會直覺想押「數字」的那一面吧？是不是直覺「都連續出這麼多次人頭了，該輪到數字了吧？」這種「隨機事件會自我修正」的錯誤心理在心理學與統計學上被稱為 「賭徒謬誤（The Gambler's Fallacy）」歷史上最著名的案例發生在 摩納哥的蒙地卡羅賭場。當時的輪盤遊戲竟然連續開出 26 次黑色！而你一定會認為下一次會開出紅色，沒想到所有的賭客都和你們想的一樣。大家瘋狂地把大把鈔票押在紅色上，結果導致集體破產，損失高達數百萬美元。這就是為什麼賭徒謬誤又被稱為「蒙地卡羅謬誤」。法國數學家皮耶-西蒙·拉普拉斯 (Pierre-Simon Laplace) 也說「過去發生的獨立事件，絕對不會對未來的隨機結果產生任何影響。」以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya參考資料：1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7044580/2. https://www.stat.berkeley.edu/~aldous/157/Papers/croson.pdf3. https://en.wikipedia.org/wiki/Gambler%27s_fallacy4.https://learn.academy4sc.org/video/gamblers-fallacy-next-ones-a-winner/加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 5. 29Hi 親愛的大家😊想問問大家除了中文姓名以外，有沒有英文名？你們有沒有聽過一些特別的英文名字？你們又是在什麼情況下需要英文名字的？今天就讓我們一起來談談名字字母效應(Name-Letter Effect)，1985年比利時心理學家約瑟夫·納廷(Jozef Nuttin)發現，人類對「擁有感」有一種非理性的偏愛。人們對自己名字首字母的喜好程度，比對其他字母高出 50%。這種現象被稱為「隱性利己主義」（Implicit Egotism），即我們傾向於被任何能與自我連結的事物吸引。同時也分享名字字母效應(Name-Letter Effect)在品牌以及颶風名捐款相關的研究案例，還有俄羅斯一對父母竟然幫兒子取了一連串看似條碼的名字？究竟這樣的名字是否登記成功呢？ 邀請你們一起來收聽。以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 參考資料：1.https://en.wikipedia.org/wiki/Name-letter_effect2. https://sites.stat.columbia.edu/gelman/stuff_for_blog/hodson.pdf3. https://www.eslite.com/product/1001112702276517?srsltid=AfmBOor5WH3RRyWnUhbeBME0Snp1V1IXI4kAX0hWWcawP1gnkGUvXw_d 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 5. 22Hi 親愛的大家😊1994年美國佛羅里達州的Diana Duyser（戴安娜·迪瑟）在做烤起司三明治時，發現三明治上有一處焦痕，看起來非常像”聖母瑪利亞”的臉孔。 Diana 並沒有吃掉它，而是認為這是一個神蹟，並將這塊烤起司三明治（烤吐司）密封保存了整整 10 年。10年後（約2004年），這塊被稱為「聖母吐司」 (Virgin Mary toast) 的三明治在ebay網上拍賣，最後以高達 28,000 美元的天價成交。 然而，這樣的現象並不是神蹟，只是一種心理學現象：Pareidolia空想性錯視。換句話來說「在沒有生命的物體中，看見具體圖案或人臉」的現象，大腦將模糊、隨機的外部視覺或聲音刺激（例如雲朵、岩石、電器插座、煎蛋），強行賦予一個實際且具體的意義（通常是看見人臉或動物），但實際上這個「意義」並不存在，純粹是大腦的聯想巧合，也就是「腦補」。 以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 參考資料：1. https://www.youtube.com/watch?v=zpOoBtFNYuw2. https://www.bbc.com/news/magazine-226865003. https://www.youtube.com/watch?v=L4zFS0RPP7c4. https://www.youtube.com/watch?v=hkuoYFZxwWA加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 5. 15Hi 親愛的大家😊由心理學家 Tanya Chartrand 和她的老師 John Bargh 在 1999 年共同發表一篇論文The Chameleon Effect: The Perception-Behavior Link and Social Interaction 在Journal of personality and social psychology人格和社會心理學雜誌。 變色龍效應(The Chameleon Effect)是指人們在社會交往中，會無意識地模仿互動對象的動作、表情、姿勢和語調，猶如變色龍適應環境般，使自己的行為與他人一致。  以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya  參考資料：1.     https://acmelab.yale.edu/sites/default/files/1999_the_chameleon_effect.pdf2.     https://scholar.google.com.tw/scholar?q=，J.+A.+Bargh、M.+Chen+和+L.+Burrows，1996&hl=zh-TW&as_sdt=0,5&as_vis=13.      https://www.youtube.com/watch?v=KJtaIqahi3I加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 5.8Hi 親愛的大家😊Bluma Zeigarnik是一名優秀的女性心理學家，當時由於她的老師Kurt Lewin在餐廳觀察到一位服務生幫客人點菜時的特殊記憶進而將這觀察交由學生Bluma Zeigarnik展開研究。 而Bluma Zeigarnik也成功地在1927年發表其研究項目，使她獲得了國際聲譽，該研究題為“論已完成和未完成的任務“ (On Finished and Unfinished Tasks)，證實了人的大腦會將未竟之事(unfinished business)存放著，直到事情完成或結束後，才會釋放資源並將其遺忘，正是蔡格尼克效應（Zeigarnik effect）的由來。 同樣的，Christine也在節目中談到Bluma Zeigarnik的生平，還有從參考資料中你們也可以欣賞她的相片。參考資料：1.    https://en.wikipedia.org/wiki/Bluma_Zeigarnik 2.   https://nah.sen.es/index.php/en/issues/past-issues/volume-6/issue-3/life-and-work-of-the-psychologist-bluma-zeigarnik-1901-1988 以下平台收聽第三空間PODCAST：
📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 5.1EP. 252史都普效應（Stroop Effect） Hi 親愛的大家😊史都普效應（Stroop Effect）主要顯示了大腦的「自動化處理」過程。閱讀文字是習以為常的自動反應，而指認顏色需要更高層次的選擇性注意力，當我們辨別不相應顏色字體（如用紅筆寫「藍」字）比辨別用紅筆寫「紅」字時需要更長反應時間。Christine提供以下網站給有興趣的朋友可以上這網站測試：史都普顏色與文字測試網站（Stroop color and word test，SCWT）https://www.focusaur.com/pages/stroop-effect-test節目中Christine也介紹關於約翰·里德利·史都普 (John Ridley Stroop)個人生平的故事，歡迎收聽。 參考資料：1. https://en.wikipedia.org/wiki/John_Ridley_Stroop2. https://www.apa.org/research-practice/conduct-research/stroop-effect3. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fh00546514. https://pure.mpg.de/rest/items/item_2355499_2/component/file_2355498/content 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 4. 17 Hi 親愛的大家😊 鳥籠效應的核心在於「環境對行為的影響」：我們所處的環境和擁有的物品會潛移默化地影響我們的思想和行為，甚至改變我們的需求和價值觀。這種現象揭示了人類行為的環境依賴性，提醒我們要注意環境對自己的影響。   「鳥籠效應」在心理學界更多被視為一種通俗心理學（Pop Psychology）案例，而非單一的嚴謹實驗室論文。   參考資料： 1. https://en.wikipedia.org/wiki/William_James   以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya   加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 4. 10Hi 親愛的大家😊節目一開始邀請你們一起來聽《金髮女孩與三隻熊》Goldilocks and Three Bears童話故事，故事主角Goldilocks的著名口頭禪“it was just right”正是金髮女孩效應（Goldilocks Effect）主要焦點，那麼，什麼是Goldilocks Effect？Christine邀請你們一起來完整收聽吧～參考資料：1. A Science Based Rule to Stay Motivated in Life | The Goldilocks Rule | Vihan Chelliah2. The Goldilocks Effect3. Goldilocks and the Three Bears by James Marshall | Read Aloud Children's Book | Educational Stories | DREAMI EDUCATION 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

 2026. 4. 3Hi 親愛的大家😊 相較於上週分享的安慰劑效應其核心理論在於保持信念與期望，本週分享的斯托克戴爾悖論（The Stockdale Paradox）將大膽地挑戰各位對於保持樂觀信念，同樣的，Chrisitne邀請你們一起來收聽也期待收到你們的留言。   參考資料： 1.https://www.pressplay.cc/project/D8EFEF3E856BED72F4CEDA0B0D248015/articles/37BE89DB5C25AB2699A9C25C7AFE354E?srsltid=AfmBOoqFUa7HGj1lEG0gbsR1Hq2H21OJuMWqc8mqH-7NSdRp6N5S12uw2.https://medium.com/andreas-discovery/樂觀不一定就好-談史托克戴爾矛盾-the-stockdale-paradox-4d178f2631a9 3.4.5.  以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 3. 27 Hi 親愛的大家😊安慰劑效應的核心在於「信念」和「期望」：當我們相信某種治療有效時，大腦會釋放出一些化學物質（如內啡肽），這些物質可以減輕疼痛或不適，甚至改善某些生理功能。邀你一起來收聽關於安慰劑效應故事。 參考資料：https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/303530#https://www.science.org/doi/10.1126/science.1093065 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 3. 20Hi 親愛的大家😊一位帶著微笑穿著背心的女孩，她想請你幫忙填寫一份問卷，主要是幫助弱勢家庭的募款調查，就在你接過他的夾板和筆開始填寫時，這位女孩展開一連串的話術猛攻，像是今天只要捐款388會送你一個環保購物袋，而且再三強調只到今天，接著，這位女孩已經準備好手機問你要怎麼支付這筆388的費用？信用那還是line pay? 這時問卷都還沒填完的你莫名其妙的手上多了一個環保購物袋以及飛走的388元？   參考資料： 1. https://psycnet.apa.org/record/1966-10825-001   以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya   加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 3. 13Hi 親愛的大家😊   不知道你有沒有發現，即使我們在一個吵雜的環境，但是當我們聽到有人教我們的名字時，通常會馬上反應並且找尋源頭。人類的耳朵好比隱形天線，無時無刻不在掃描環境，隨時準備接收任何提及我們名字的電波。   這種現象或許你覺得這也沒什麼大不了，畢竟從小時候聽爸媽在碎碎念時，你就已經掌握降噪能力了（選擇性注意能力）😅 。     參考資料： 1. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0096-3445.124.3.243   以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya   加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026.3.6Hi 親愛的大家😊 旁觀者效應是一種社會心理學現象，指的是當人們處於群體中時，面對緊急情況或需要幫助的情境，個體提供幫助的可能性會降低。   Christine邀請你們來聽聽關於旁觀者效應研究小故事  Latane, B., & Darley, J. M. (1968). Group inhibition of bystander intervention in emergencies. Journal of Personality and Social Psychology, 10(3), 215–221. https://doi.org/10.1037/h0026570   以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 2. 27Hi 親愛的大家😊 研究小故事 在荷蘭一家購物中心旁的巷子內進行一項實驗，因為逛街的顧客大多數會將腳踏車停放在這巷子內。研究人員在每一台腳踏車上塞一張廣告傳單，對照組則是除了在每一台腳踏車塞一張廣告傳單外還在巷子的牆上進行塗鴉讓環境。   由於巷子並沒有垃圾桶，Christine想問問大家，假設你們是這些腳踏車的車主發現手把上有一張廣告傳單，你會怎麼做呢？同時你發現這條巷子的牆上有些塗鴉，此時的你會將手上這張傳單又會如何處理呢？   以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 2. 13Hi 親愛的大家😊聽完今天的節目後，你們有什麼感想都歡迎留言分享或寫信告訴我喔！ 從眾實驗範例 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 2. 6 Hi 親愛的大家😊 聽完了今天的IKEA效應後，你們是不是也認為自己親手做的作品獨一無二，無可取代呢？😅 最近Christine利用空閒時編織毛線，成品有杯墊和小手拿包，也的確如同IKEA效應所說的，自己親手做的別外特別且珍惜呢！ 歡迎你們與我分享你的IKEA效應吧！   背景音樂 Gemini · The Soundlings Gemini ℗ YouTube Audio Library Released on: 2024-11-19 Auto-generated by YouTube. 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya #第三空間 #心理效應 #實驗 #心理系 #研究 #細節 #以小成大 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 1. 30EP. 241：分享兩件很巧也值得感恩💜的事Hi 親愛的大家😊地球是圓的，有時消失的緣分終有一天會再次出現在你面前。這週分享了兩件很巧也值得感恩的事，邀請你們收聽。 下週Christine會分享一系列有意思的心理效應和實驗給大家，希望你們會喜歡和持續收聽～  以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 1. 23Hi 親愛的大家😊 記得上次的【解疑】podcast時間在去年情緒對話卡上架時錄的一集，而在今年的一開始也有件事想透過解疑向大家說明：為什麼我研究所選擇心理系而不是英文系，歡迎有興趣的朋友們收聽。   以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

2026. 1. 16Hi 親愛的大家😊讓我們一同來回顧品格與美德的各集精華片段吧！EP230【靈與理的交會：從富蘭克林到聖靈的果子】EP231【節制與節制Temperance v.s Self -Control】EP232【誠實與信實Sincerity v.s Faithfulness】EP233【秩序與忍耐Order v.s Patience】EP234【謙遜與溫柔Humility v.s Gentleness】EP235【正義與良善Justice v.s Goodness】EP236【安寧與和平Tranduility v.s Peace】EP237【勤勞與美德Industry v.s Love】EP238【結果子的生命】 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 1. 8 Hi 親愛的大家😊 班傑明・富蘭克林（Benjamin Franklin) 13 項美德，分別是 1.    節制（Temperance）飲食適量，不要吃到撐，也不要喝醉。 2.    沉默（Silence）只說有益於自己或他人的話。 3.    秩序（Order）每件事都應有其時間與位置。 4.    決心（Resolution）決心去做該做的事。 5.    節儉（Frugality) 只花在有益於他人或自己的事上。 6.    勤勞（Industry）不浪費時間。 7.    誠實（Sincerity）不欺騙他人。 8.   正義（Justice）不因懶惰或自私而傷害他人或剝奪他人應得的權益。 9.   中庸（Moderation）避免極端。 10.  整潔（Cleanliness）保持身體、衣著與住所的清潔。 11.   安寧（Tranquility）不因小事或無法控制的事情而心煩意亂。 12.  貞潔（Chastity）節制性慾，只在身心健康或家庭需要時為之。 13.  謙遜（Humility）效法耶穌與蘇格拉底，保持謙卑。 聖經加拉太書談到聖靈的九種果子，分別是 仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制。」   小總結：「理性改變我們的習慣而信仰改變你我的生命。」   以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2026. 1. 2 Hi 親愛的大家😊 祝大家2026年新年快樂，平安 🤎 你的努力，是為了什麼？ 尤其在一年的終了，我們經常會反思和回想過去的一年的我們 究竟有了哪些成就和哪些失敗？然後再重新立定目標計劃來努力。 Christine自己也是這樣的，年復一年的辛勤努力，中途也會遇到失敗，接著想想失敗的意義和存在的價值後，又再重新爬起繼續下去。 然而，成為一隻「計劃的猴子」是很容易的事，但我不想這樣。 活出愛的生命才是猴子存在的價值與意義 祝福每一位朋友「用雙手工作，用愛成就意義。」   以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 12. 26 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林：「不為小事動怒」 耶穌：「我將我的平安賜給你們」 真正的平安不是外在無風，而是內心定錨安穩。 想想：近期引發社會軒然大波的1219事件，你心裡平安嗎？ 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 12. 19 EP. 235身體掃描系列三：品格與美德-《正義與良善Justice v.s Goodness》 Hi 親愛的大家😊  富蘭克林在十三項美德中有一項是正義（Justice）。 他這樣說：「不因懶惰或自私而傷害他人，或剝奪他人應得的權益。」 正義不只是法律的概念，而是一種責任—— 「在該說話的時候說話，在該行動的時候行動。」 聖經則說：「行公義，好憐憫，存謙卑的心。」 保羅也在加拉太書中提到：「聖靈所結的果子，就是良善。」 良善不只是「做好事」，而是「出於愛地做對的事」。 祝福每一位朋友『在愛中行義，在真理中行善。』 ⌓⌓⌓2025【聖誕】禮包⌓⌓⌓ ❶第三空間側背帆布書袋二只（寬32X高36公分） ❷享受當下情緒對話卡一組共32張（寬8.5X高10公分含隱藏版16張）。 ❸第三空間金句小卡和手帳貼紙各一組 ❹ Christine發送的空氣💛 【訂購辦法】 匯款帳戶第一銀行（007）705—10—072808 戶名：英特芮飛科技有限公司 匯款金額：888台幣(【聖誕】禮包(1款)) 退費事宜：如需取消購買，請於(12/20前)來信告知，逾時不進行退費。 **退費金額會扣除50元行政處理費** 信箱 : [email protected]  【注意事項】 1. 本次活動「未」提供離島和國外寄送，敬請諒解。 2. 均採郵局寄送，請先填寫https://www.surveycake.com/s/Pg0Rm 或來信告知。 3. 匯款成功後三天內郵政寄出。 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 12. 12 Hi 親愛的大家😊 在富蘭克林的最後一項美德『謙遜』：「效法耶穌與蘇格拉底」 而在聖靈的果子中，『溫柔』代表力量受控 真正的謙遜不是貶低自己，而是不高舉自己 有時候，我們花很多時間想「怎麼讓別人看到我的努力」。 但大家有沒有發現—— 當一個人真的內在強大時，他反而變得溫柔？   ⌓⌓⌓2025【聖誕】禮包⌓⌓⌓ ❶第三空間側背帆布書袋二只（寬32X高36公分） ❷享受當下情緒對話卡一組共32張（寬8.5X高10公分含隱藏版16張）。 ❸第三空間金句小卡和手帳貼紙各一組 ❹ Christine發送的空氣💛 【訂購辦法】 匯款帳戶第一銀行（007）705—10—072808 戶名：英特芮飛科技有限公司 匯款金額：888台幣(【聖誕】禮包(1款)) 退費事宜：如需取消購買，請於(12/20前)來信告知，逾時不進行退費。 **退費金額會扣除50元行政處理費** 信箱 : [email protected]  【注意事項】 1. 本次活動「未」提供離島和國外寄送，敬請諒解。 2. 均採郵局寄送，請先填寫https://www.surveycake.com/s/Pg0Rm 或來信告知。 3. 匯款成功後三天內郵政寄出。 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 12. 5 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林非常重視「秩序」，他特別強調：每件事，都應該在適當的時間做。 而在聖靈的果子中談到忍耐，不是硬撐、不是忍著不爆炸。 它更像是一種心靈的韌性： 願意相信時間的價值。 『當生活有序，心靈就有餘裕去愛。』 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya ⌓⌓⌓2025【聖誕】禮包⌓⌓⌓ ❶第三空間側背帆布書袋二只（寬32X高36公分） ❷享受當下情緒對話卡一組共32張（寬8.5X高10公分含隱藏版16張）。 ❸第三空間金句小卡和手帳貼紙各一組 ❹ Christine發送的空氣💛 【訂購辦法】 匯款帳戶第一銀行（007）705—10—072808 戶名：英特芮飛科技有限公司 匯款金額：888台幣(【聖誕】禮包(1款)) 退費事宜：如需取消購買，請於(12/20前)來信告知，逾時不進行退費。 **退費金額會扣除50元行政處理費** 信箱 : [email protected]  【注意事項】 1. 本次活動「未」提供離島和國外寄送，敬請諒解。 2. 均採郵局寄送，請先填寫https://www.surveycake.com/s/Pg0Rm 或來信告知。 3. 匯款成功後三天內郵政寄出。 Powered by Firstory Hosting

2025. 11. 2８ Hi 親愛的大家😊 節目開始以前我分享兩件感恩的事而這兩件事都來自於陌生人的提醒與幫助…謝謝兩位陌生人也祝福每一位感恩節快樂🤎 誠實讓我們說真話，信實讓我們真心去活。 理性教我們誠實，信仰教我們信實。 當兩者合而為一時，真實就成為一種力量，讓人信任，也讓人心安。 祝福每一位朋友「誠實讓人信任，信實讓人安穩。」   以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 11. 21 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林強調飲食與慾望的自律，富蘭克林相信，如果一個人連自己都管不了，他就無法成就任何更大的目標。聖經提到「凡事我都可行，但不都有益處」，當一個人被聖靈引導，他的心不再被慾望牽著走，不是「我不能做」， 而是「我不再需要那樣做」，那是一種內在的平靜和一種來自愛的約束。 『自律不是壓抑，而是選擇真正的自由。』 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 11. 14 Hi 親愛的大家😊 我們的身體也要好好地掃描那些顯現在日常生活中的品格與美德。接下來身體掃描系列三，Christine要和你們分享從富蘭克林13項美德到聖經保羅書寫的加拉太書卷中談到的聖靈的果子整合後一共8集，每集5分鐘，每集如下： 節制與節制：自律中的自由 誠實與信實：真實的力量 秩序與忍耐：讓時間成為朋友 謙遜與溫柔：學會放下自己 正義與良善：公義中的仁愛 安寧與和平：心中的風浪與平靜 勤勞與愛：服事的手，仁愛的心 結果子的生命：從理性到靈性 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya #第三空間 #身體掃描 #品格與美德 #AI #每集5分鐘 #心理系 #氣質 #環境 #基因  加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 11. 7 Hi 親愛的大家😊 身體掃描系列二：【情緒】暫告一段落，我們一起從覺察自己的情緒開始，再分享人類的基本情緒之恐懼、憤怒、悲傷、厭惡、快樂、驚訝和愛，最後學會與情緒共處的七個要與不要，十分豐富。 那麼今天讓我們一起重溫第220集到228集的精華片段吧！   以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 10. 31 Hi 親愛的大家😊 我們共同經歷了六大基本情緒後，今天一起來認識學會與情緒共處的7要＆7不要（參考資料：佛朗索瓦.勒洛爾、克里斯托夫.安德烈著作「理性的情緒化」二魚文化） 7要 1 在顧及事實背景的情況下表達情緒 2 與能夠理解你的人對話 3 注意身體健康，選擇健康的生活方式，減少危機因子 4 增加正面情緒表達，管理負面情緒 5 承認你的情緒 6 關注他人的情緒 7 複述他人的觀點  7不要 1 事後才「發洩」情緒 2 沉浸於自己的負面情緒中 3 認為一切都是心理問題 4 認為一切都是生理問題 5 重複犯同樣的錯誤 6 只關注自己的觀點  7 重複強調自己的觀點  🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://cko1gsae70oyb083643hqvrzf.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 10. 24 Hi 親愛的大家😊 首先邀請有興趣的朋友來進行一項「成人依附型態測試驗」，請從以下三句話的表述中選出最符合你對於親近（密）關係的想法(描述)： 1 我覺得對我來說，我挺容易和別人建立關係的，讓我倚靠他們或他們倚靠我，都沒有什麼關係。我不太擔憂會不會被拋棄，也不在乎別人是不是和我走太近。 2 我有點難以接受和人建立親近關係，我覺得很難完全信任他們。一旦有人顯得和我很親近，我會緊張起來，而且，我的戀人都曾經希望和我有更親密的關係，可是我不想這樣。 3 我覺得別人都比較抗拒和我親密，不會像我希望的那樣親近我。我經常會擔憂我的另一伴是不是真的愛我，是不是真的想和我在一起。我想和對方融為一體，但這想法常常會嚇跑對方。 參考資料： 強納森.海德特（Jonathan Haidt）著作「象與騎象人」大塊文化出版 史蒂夫.鮑姆嘉納、瑪麗.克蘿瑟斯著作「正向心理學」五南出版社 佛朗索瓦.勒洛爾、克里斯托夫.安德烈 著作「理性的情緒化」二魚文化 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 10. 17 EP. 226 身體掃描系列二：情緒【驚訝SURPRISE】 Hi 親愛的大家😊 驚訝是最突然且短暫的情緒之一，由於我們對所發生的情況完全未做準備，突然發生令人感到吃驚的事件所觸發，驚訝情緒來得快也去得快。 一般來說驚訝所產生的反射反應像是：眼睛突然瞪大，瞳孔放大，眉毛上揚，以及下巴圈成一個Ｏ型（張口），而當驚訝發生時，我們立即了解發生什麼事，然後驚訝就化為害怕、樂趣、輕鬆、生氣、厭惡…等等延伸情緒。   參考資料： https://www.qmul.ac.uk/sed/staff/wattsmitht.html 蒂芬妮.史密斯（Tiffany Watt Smith）著作「情緒之書」木馬文化出版 保羅.艾克曼(Paul Ekman)著作「心理學家的面相術」心靈工坊  🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 10. 10 祝大家國慶日連續假期平平安安，快快樂樂。 有興趣的朋友可以做這份自我快樂評估表「佛狄斯情緒問卷」 題目只有一個，請回答現在的你有多快樂或是多不快樂？ 有10個選項，一起進來聽吧！😉   🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 10. 3 EP. 224 身體掃描系列二：情緒【厭惡DISGUST】 Hi 親愛的大家😊 人類除了對部分食物有厭惡感，有得甚至還沒吃只要聞到也會感覺噁心感，我們也會對人的行為、外觀、甚至是觀念價值觀如不認同同樣也會出現嫌惡和厭惡感，我自己的親身經驗是某次我在洗手間遇到一位經常清痰的同事，因為這聲音相當令我不舒服再加上我發現這位同事上完廁所竟然不洗手便離開，當下對這位同事嫌惡感油然而生，就是眼睛和鼻子都皺在一起還有想吐的感覺。 註：本集節目部分內容參考由保羅．艾克曼著作「心理學家的面相術」 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 9. 26 EP. 223 身體掃描系列二：情緒【悲傷SADNESS】 Hi 親愛的大家😊 導致悲傷的原因有許多但不外乎在於失去/缺失，在「理性的情緒化」這本書中佛朗索瓦.勒洛爾和克里斯托夫.安德烈兩位精神醫師將導致悲傷的缺失類型做了四種分類，也讓我們一一來了解： 第一類，失去所愛之人 第二類，失去珍貴物品 第三類，失去身份地位 第四類，失去價值/目標 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space #第三空間 #身體掃描 #情緒 #悲傷 #比悲傷還悲傷的故事 #有一點悲傷 #失去 #眼淚  加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 9. 19 EP. 222 身體掃描系列二：情緒【憤怒ANGER】 Hi 親愛的大家😊 我們一定都不陌生，被一件事或人點燃怒火時，會出現幾個生理現象，像是臉漲紅、身體出汗、呼吸急促、說話聲音變大聲、激動時雙手開始揮舞，甚至拿工具向對方揮舞，若是此時讓你生氣的對象也舉起手作勢攻擊，接下來將是一場械鬥場景。 另一方面選擇隱忍憤怒這也不行，忽視怒氣逐漸累積到最後可能因為一件小事就爆發，如果你已經累積一週的上班怒火，卻在用餐時因為喝的湯不夠熱而在餐廳大發雷霆一發不可收拾。 既然生氣和憤怒的情緒人人皆有，那麼我們應該如何有效面對憤怒找到適合的解決之道？邀請你們進來聽。 🎧 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 這週錄音時環境音遇到干擾😅（住家附近在施工），敬請見諒～～ 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 9. 12 EP. 221 身體掃描系列二：情緒【恐懼FEAR】 Hi 親愛的大家😊 恐懼一向被視為最原始、基本的人類情緒，達爾文是最早堅決主張恐懼是最原始的情緒者，他在1872年宣稱：我們應可確信，自遠古以來，人類表達恐懼感的方式與今日沒什麼區別。 自7月起，第三空間推出身體掃描系列，我們已經完成系列一：放鬆，緊接著透過科學實證，逐一介紹人類基本情緒包括了快樂、恐懼、生氣、傷心、厭惡，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 9. 5 EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】 Hi 親愛的大家😊 身體掃描系列二「情緒」，情緒在生活中有三大功能：一，讓我們了解內在世界與外在環境。二，催化人際間的關係。三，從情緒中學習到未來的行動。換句話說，當我們有情緒時你如何表達自己的情緒反應。   自7月起，第三空間推出身體掃描系列，我們已經完成系列一：放鬆，緊接著透過科學實證，逐一介紹人類基本情緒，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 8. 29 EP. 219 身體掃描系列ㄧ放鬆【精華篇】 Hi 親愛的大家😊 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們完成了8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆（七月）和4集心理放鬆（八月）的技巧與方法，也在這裡告一段落，敬請期待新一季身體掃描系列二「情緒」，邀請你們持續支持第三空間更歡迎你們分享出去😉。 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 8. 22 EP. 218 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜幽默】 Hi 親愛的大家😊 敏茲博士針對幽默給了一個詮釋：「幽默是生活在不完美的世界，面對不完美自我的適應方式。當我們贏不了，最好一笑置之。」一項研究指出：「幽默是健康的人們用來對抗壓力的一個主要的機能」因為幽默帶出的情緒是大笑，而且當我們大笑時還會刺激大腦分泌一種几茶酚胺（catecholamine）的賀爾蒙，這種賀爾蒙再引發「內啡素」這是一種體內的天然止痛劑的分泌。 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆（七月）和4集心理放鬆（八月）的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 8.15 EP. 217 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜創造力】 Hi 親愛的大家😊 「創造是一個更敏感於知識困惑、不足或差距，更能找出缺漏或不和諧等等的過程。因此創造力要確認困難度，尋求解決之道，做揣測或假設，甚至要做修正並再測試 ; 最後找出結論。」 Dr. 托倫斯 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證 ，逐一介紹4集身體放鬆（七月）和4集心理放鬆（八月）的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 💳 我要贊助Christine就讀高醫心理系碩士班獎學金 🎉：https://linktr.ee/the3space 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 8.8 EP. 216 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜音樂】 Hi 親愛的大家😊 先祝福每位父親，身體健康平安、快樂。 Christine認爲音樂是上帝給人類最美的禮物，舉凡使用樂器抑或人聲表現各種音樂形式創意無限，發揮無限。根據作曲家兼音樂研究的哈潑博士說「聲音的撫慰性效果其關鍵不在於耳朵當時的感覺而已，因為大多數的人都不知道，其實我們對音樂的反應遠不止於一種聽覺反應而已，它更是一種完整的身體反應。如果你戴耳機聽音樂，你還能「感覺」到音樂，這是因為音樂也是震動，而這些震動還會影響到我們的心臟，血液流動，腦波和我們全身的化學作用。」 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆（七月）和4集心理放鬆（八月）的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 8.1 EP. 215 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜正念減壓】 Hi 親愛的大家😊 正念Mindfulness起源於佛教禪修的核心也是幾千年來的智慧，然而，對於非佛教徒和無神論者而言，同樣可以藉由正念的本質（也就是專注與覺察）來達到身心健康、幸福快樂和正念減壓。 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆（七月）和4集心理放鬆（八月）的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 7. 25 EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜睡眠】 Hi 親愛的大家😊 身體放鬆最佳活動是睡覺，擁有好的睡眠不單單只是閉上眼睛而已，良好的睡眠讓我們的身體在看不到地方進行修復，像是細胞，血液和器官和肌肉…等等，都用我們看不到的方式進行修補，人體的構造是不是很神奇呢！ 連續四周的身體放鬆：瑜珈》深呼吸》冥想到今天的睡眠即將告一段落，下週起我們展開放鬆系列一：心理放鬆，敬請期待。 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證 ，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 7. 17 EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜冥想】 Hi 親愛的大家😊 冥想的方式多樣化，但是共同點都是：有意識地去控制自己的想法，專注凝神，頭腦放空。神經學家山姆 哈里斯提到「在練習冥想時，你學到的第一件事是沒有什麼事在本質上是無聊的＿＿事實上，無聊就只是缺少注意力。只要付出足夠的注意力，單是呼吸的經驗就能帶來精連累月的持續警覺。」 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting

2025. 7. 11 EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】 Hi 親愛的大家😊 藉由深呼吸來幫助我們身體放鬆，這是可以在任何時間進行的練習，尤其是身體緊繃和情緒緊張時特別有效，在這週我們使用橫隔膜呼吸法，歡迎收聽也一起練習。 自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。 🎧  以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments Powered by Firstory Hosting