EP25 正念是清醒的活著！現代人必學的身心減壓法，正念減壓MBSR在教什麼 ft. Joanna 陳芸緻 正念認證講師

📌本集重點： - 職場壓力＋自律神經失調，意外發現「正念」 - 正念練習是什麼？白話文解釋版 - 與冥想、放鬆的差別 - 正念的起源是為了解決慢性疼痛？科學驗證的減壓法 - MBSR正念減壓的正式課程教什麼 - 「原來成功勝利組不是我追求的」 - 正念不是忽略腦中的聲音，是給自己留白的時間，等情緒沈降後再做決定 - 練習正念多年，Joanna現在遇到困境時的心境轉變 —— 🚀瑪奇的新書《教出你的路》電子書&系列分享會 購書連結：https://academy.teachyourway.tw/courses/ebook-teach-your-way 👉 給想從事自由教學，皮拉提斯/瑜珈/健身/治療師的書！從自我學習、教學技巧，行銷經營的實戰指南，幫助你打造自由教學人生。 —— 👩🏻今日來賓－Joanna 陳芸緻 正念減壓MBSR認證老師 － 12/13 最新活動 (台北)正念冥想 x 身心覺察工作坊 https://p.accu.ps/mindfulness012 －Ig: https://www.instagram.com/joanna_chen017/ －臉書: https://www.facebook.com/angel.chen.7771 📮 追蹤節目 Instagram｜https://www.instagram.com/teach.your.way/ 📧 訂閱我的電子報：https://www.maggiephysio.com/ —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨@supermaggieart⁩ 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 📮 合作＆聯繫Email：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn