EP28｜換了主管就風雲變色？當「幸福職場」變成「高壓內耗」，你該如何應對？

今天要聊聊那個讓無數上班族失眠的話題——「主管換人」。 原本做得好好的工作，為什麼新主管一來，所有的 SOP 和努力都像掉進黑洞？ 當你的付出不再被看見，甚至開始面臨排山倒海的挫折感時，除了辭職，你還有什麼選擇？ 我們將探討：職場「蜜月期」過後的真實挑戰：如何觀察新主管的風格並調整自己的位置。能量保護策略：為何在某些時刻，保持「低能見度」反而是對身心最健康的選擇。深層心理連結：為什麼我們明明被內耗得精疲力竭，卻仍難以放下那份工作？是因為房貸車貸，還是因為我們把「尊嚴」與「職位」緊緊綁在了一起？這不只是一場職場生存術的分享，更是一次邀請你「對自己誠實」的內在對話。無論你正處於如魚得水的巔峰，還是步步驚心的低谷，這集內容都將陪你重新定義工作的意義。00:00 節目開場：職場的多重面貌，當主管換人後的一切變局。01:30 主管換人為何影響巨大？同樣的業務，卻有截然不同的評價。03:15 職場新手的「蜜月期」：如同初戀般的謹慎與觀察。05:00 能量管理術：採取「低能見度、低能量」狀態，是保護自己的緩衝。07:45 內耗的警訊：當「不斷再想、不斷配合」開始侵蝕你的自信與自尊。10:10 為什麼放不下？探討職場地位與「自我價值」的共生關係。12:30 對自己誠實：在最黑暗的時刻，重新檢視你與工作的契約。15:00 決策的兩難：薪水、年資與內心安定的權衡。18:20 對話的質地：為什麼「寫下需求」比問 AI 更能幫助自我療癒。21:00 結語：帶著覺察做選擇，找回掌控權。留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting