ep284：焦燥感の解消法

原因のはっきりしない焦りや不安。じっとしていられない感じ。とにかく落ち着かない。イライラ、ソワソワする。この「焦燥感」という名の、いたずらっ子は、なかなか手強いのです。何かしないとダメなんだけど、何をしたらいいのか分からない。急いでやらなきゃ！と思うんだけど、時間ばかりが過ぎていく。あぁ！もう！どうしよう！あるある、ありますね。自律神経がどうとか、ホルモンバランスがどうとか、まぁ色々とご意見はあるでしょうが…。焦燥感の元ネタは、ずばり「疲れ」です。精神的に、肉体的に、あるいは脳的に、とにかく疲れています。「この場をどうにかしよう」「何とか、やり過ごそう」「急いで通り過ぎてしまおう」とか何とか、ごまかそうとしているとき。独特の焦りを感じるはずです。急げば急ぐほど、その焦りは拡大します。もうね、疲れをほぐすしか、方法はないんです。今、急いだら、もっと遅くなりますから。今、ここで、ただちに急ぐことを諦めましょう。ちゃんと疲れを、疲れとして感じてください。体が、重くなっているはずです。急がば回れ。急がば休め。とにかく目を閉じて、横になってみてください。