EP29｜不是回原點，而是另一個開始：從迷茫中練習成為觀察者

開工了，但有些人的世界卻突然變了。 這一集，我們從一位學員的故事談起—— 原本以為穩定的工作，在開工後突然出現變動訊息。 迷茫、焦慮、不安瞬間湧現。 但問題是： 這真的是壞事嗎？ 還是另一種形式的「開工」？ 本集我們聊到三個關鍵： ✔ 覺察：對內，看見自己的情緒與身體反應 ✔ 觀察：對外，看清楚事件本身是什麼? ✔ 覺知：同時帶著兩者，按下暫停鍵，做出選擇 很多人有覺察，卻沒有觀察； 很多人觀察事件，卻忘了回來看自己。 當我們只被情緒帶著走，就會成為受害者； 當我們按下暫停鍵，就能成為選擇者。 這一集，不只是討論概念。 我們給你一個可以落地操作的練習。 📌 今日作業： 每天記錄一件事件， 寫下你的「外在觀察」與「內在感受」。 練習讓生活慢下來， 讓自己，成為自己的主人。 ————————————— ｜聽眾投稿 歡迎來信 [email protected] ｜歡迎追蹤、留言 粉絲頁 【FB:聲音日 Sounday 】https://www.facebook.com/share/16aziGFsC9/?mibextid=wwXIfr —————————————— 歡迎收聽—— 每週日早上10點更新的「聲音日Sounday」，陪伴你在星期日早上，享受放鬆時刻～ 我們空中見！ -- Hosting provided by SoundOn